Heke hûn di xwarinê de an jî bes bi tenê dibînin ku hûn dixwînin, hûn ê li ser pêşniyarê piraniya messertê derbas bibin. Gelek desserts di şekir û xwarinê de, du materyalên ku hûn dixwazin ji ber ku hûn ji xwarinê kêm-carb têne ditirsin hene. Lêbelê, hinek carb desserts hene, wekî vî rengî çokokê dilxweş e, da ku hûn bi zehfî bibin ku hûn di nav carbohydrates de kêm nizanin. Pêdivî ye ku hûn hewce nebe, kemikê, şîrkêşî û kokolê çêbikin ku ji bo vê dermanê bikin.
Carb Diets Low Low
Hinek pisporên pisporê bi hêla carb dietên kêm kêm dibe ku rêbazên baş ji bo giranîna giran. Di xwarinê ya kêm kêm tê wateya ku naveroka ranan, fêk û starchên veguhastinên ku hûn di rojane de xwarinê kêm bike. Herweha, xwarinê kêm carb bi serfiraziya zêdebûna protein re dixebite. Lêbelê, gelek pispor li pîşesaziya tendurustî hene ku dibêjin carbohydrates herdem her bijare bijartî. Bêguman, ev messert yek e ku hûn dikarin xwarinê li her û her awayê kêfxweş bibin.
Tu çi hewce ye
- 1/2 cupê giran an kulikê (nêzîkî 8 karsan)
- 4 teasponên kevneşopî yên kevneşopî (0 carbs)
- 1 tablespoya kocoa (2 carbs)
- Optional: Spray can spice cream (0 carbs)
Çawa çê bikim
Hemû materyalan, bi armanca xwe di nav hûrbikin. Bixwe û bixwin. Ji bo pêvekêşiya taybet, pişkek li kulîlkek şerabê û herî bilind bi piçûkek sprayê dikare kemî û paqijkirina kokolê ya kokolê.
Têbînî: Min ev di vê pergalê Blender-Blletê de çêkir, ku hûn ji bo ku hûn tedawiya tedawî ya zû çêbikin. Min ji bo Splender-ê şêrînek çêkirî bikaranîn.
Der barê Splenda
Splenda şêrkek sucralose-bingeh-ê sûdik e ku hem di binav û tilavê de heye.
Sucralose bi "calories zero", wekî labela Splenda dibêje.
More Light Desserts
Heke hûn dixwazin dessertên din ên din ên lê digerin, li vir hindik in ku ez difikirim ku hûn ê kêfxweş bibin:
- Ron û Lîmetên Lîberî: Hûn ê bibînin ku kemên lûkê yên lûkê yên mîkroşikek ronahî baş e. Ew ji bo zarokê an jî şevên zewaca mezin an jî dema ku tenê tenê tilikê tenê dê bikin. Mirovek li kombûnek fûtbolê xuya dike ku ew jî diçin wan.
- Pineapple Angel Food Cake: Angel kafên xwezayî xwezayî di fat. Ev milyaketek xwarinê xwarina taybet a li ser pineapeyê.
- Merry Berry Parfait: Hûn dikarin ji bo dessertek ronahiyê an tedawiya nermaliyek xizmetê bikin.
- Mandarin Orange Salad: Her çiqas ev salad e, ew jî dessertê havînek mezin e.
Babete peywendîdar:
- Mirinê Dead Dead Dark
- Tangy Mango Mousse
- Terrific Peanut Butter Blondies with Dark Chocolate
- Fresh Lemon Glaze
- Cheesecake
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 39 |
| Tişta Giştî | 2 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 25 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 1 g |