Çawa Tastên Nişan li ser Stovetop, di rûn, an li Microwave de
Dema ku diçin ku tûjên diranan dê wan xemgîn bike û xwezayê xwezayî ya xwezayî zêde bikin, lê ew ne kêmtir dibe ku ji bo şerên kûçikan, muffins û zûtirîn bêdeng digirin.
Hinek awayên ku ji diranên tûzê hene. Ez gelemperî ji bo rêbazek hişk dixwazim ji ber ku ew pir zû ye, lê hûn dikarin xwê an jî microwave bikar bînin. Oven hinekî bêtir drav dike, lê wê giyayê bêhtir zirav be.
Li vir rêgezên sêwem bi tokên diranan têne.
Mifteya Skillet
Nişkê di kûçikek hişk de di nav çermê de veşartin û paqijê germê navîn. Kûç, ji wextê dem û demên xwe veşartin û gengaz dike ku heta ku gûçikên zêrîn û zêrîn zêrîn in. Gava ku ew qirêj dibin û çêkirin, ew bi wan re veguherînek platekê veguherin, da ku ew xwarinê rawestandin.
Methodê Oven
Pêşî rûnê 350-ê F. Fêkşik di nav yekane de li ser çarçoveya balkêşê vebikin. Wan wan bifikirin, zirav û bi carinan veguherin, ji bo 10 heta 15 deqeyan an heta heta zêrîn zêrîn. Ew wan bi cihekî veguherînin ku ji bo xwarinê raweste.
Methodê Microwave
Li ser micromave-plaza pêdivî yan plateka paqijê 1 kulikên kûçikê bişînin. Microwave pişk, pisîkkirî, li ser sê% 4 deqîqe li 100% hêza xwerû, piştî ku 1 / 1/2 deqîqeyan piştî hilweşîna plazînê vedike. Ew ê nerîn berbiçav, lê hûn ê bikaribin ku bi bîhnxweş û bîhnfirehê bêjin.
Bikaranîna Mûçik
Hûn dikarin hemî pişkên germî yên ku ji bo gûştina gûştinê an jî qeşa xwerûyan bikar bînin wekî karanîna hilberîna proteîn-dewlemendî ji bo xwarinê an xwarinê.
- Ew xemgîn û bîhnfirehkirina parsa salad, salonên sekûk, û kolslaw.
- Tûçên pişkên ji bo diranên fêlav an salnameya Waldorfê.
- Zebûrên zivistanê di salonên broccoli de bi rehberên birçîbûnê yan pecans re biguherînin.
- Add toasted pecans to a spinach salad.
- Tulikên brokoli an anjikên kesk, ziravên Brukselê an jî sebên din ên ku bi mûçikên zehfandî têne çêkirin. Anî berî ku beriya xizmeta xwe li ser serê xwe veşartin.
- Germên xwarinê an omeşal an jî germên germ ên din.
- Wan wan bi reh, quinoa, an xwarinên bulgur zêde bikin.
- Nêçîrvanên ku ji bo karanîna dravan, brittles, truffles , koz û barsan bikar tînin. Prayîzên bêhtir dilxweş ên ku bi xewçêrîn .
Nuts
Dibe ku pûçek an jî ne, lêçik dikare dihêle pêdivî ye. Ger hûn pêvajoyek xwarinê an qefîdê din bikar bînin, wan di piçûkên piçûk de diçin. Heke hûn di nîvzerê kûçikan de biparêzin, wan ji ber kuçîna beriya xwe nekin.
Çawa ku ji Panuts û Hazelnuts vekin
Tastê an qezencê qirêjî ji bo ku di 350 Fêwî de 10 heta 15 deqîqeyan de. Hûn dikarin bi tenê di navçeyên piçûk ên ku bi nehê an destên xwe dakêşin.