Ji bo Chicken with Peppers Stir Fry ev pênc tîrêjek hêsan ya hêsan e ku ji nû ve şewitandin. Ew di 20 deqîqeyan de amade ye.
Yek ji pêşniyarên ji bo birêvegirtina stir e ew e ku hûn hemî materyalên ku amade ne ji ber ku hûn li stovetopê veguherînin bicîh bikin. Divê her tişt divê bi derê, li ser plates an qulikan heye, û hingê hûn tenê dest bixwin.
Ev xwarinê dilxweş e ku li ser germên germkirî yên germkirî yên germî an xwarinê vekirî ye. Bawer bikin ku berhemên paqijkirî û amade ye ku berî ku hûn dest bi hişk bikin. Rice wê ji 20 salî 30 deqîqeyan piştî ku paqij kirin, germ û baş e. Tenê veşartî vekin, lê pan ji ji germê jê vekin. Hûn dikarin xwarinên paqij bikin; ew bi rengek avêtin û avê avê avêtin ku germ bikin.
Heke hûn bixwazin ku hûn bixwazin, bêhêzên bêhn, bêhnên bêdawî bikaribin li cûreyên mirîşkên mîksûl bikar bînin. Ew ê dora wê du caran bisekinin ku xwarinê bixwin. Kûçikê ku bi bîhnfirehiya çêkirina xwarina tîrêjê ya yekem dixebitîne, testa 160 ° F beriya ku we xizmetê dike.
Heke hûn dixwazin bixwazî hûn dikarin kulpên belaş û şilmên belaş azad bikin. Piyalê paqij bikî nav kûçikan an jî kûçikan bistînin û bi heman rengê xwe re bikin. Vegetên nû yên nû ji hêla tevlihevkirina jîngehê ve bikişîne, ji ber ku çermê vexwarina zûtir bêtir bi deyn dike.
Ev yek bi xwarinek xwarinek e ku di xwe de pêk tê. Hûn ne hewce ne ku hûn bi wê re xizmetê bikin, bila ku hûn dixwazin bixebitin.
Tu çi hewce ye
- 4 bêbawer, birçikên bêşikî
- 2 çermên petrolê
- 2 kulikên germî û şikilê ziravê ziravkirî
- 1/3 cup an orange ju
- 2 çermên zêr an lîberê lemon
- 2 çermên honey
- 1/2 xwarinê xwarinê
- Kulê 1/8 kişîn
- 1 çermek kornstarch
- 2 çermên avê
- 2 çermên kevirên pelên nû yên şewitandin
Çawa çê bikim
Chicken kin 1 "pişk û paqij bikin.
Neftê di rûnê germ an giran de li ser germahiya bilind.
Heta kişandina qirçê û tîrêjiya ziravê û tewra qirêjê bikişînin. Sebên ji wok an skillet rake.
Heya ku çîçik bi tevahî 160 ° F vexwarinê veşartî û birçîbûnê bike. Vejê paqijandin, zêrîn, giyayê zêr, honey, xwê û giyayê bi mirinê diçin.
Stêr di 2-4 deqîqeyan de heta ku tevlîhevkirina tevlîheviyê dest pê dike.
Di kûçika piçûk û avê de di binê kêlîk de biçin, paşê li ser skillet. Kûçik û germê bigire heta ku sauce hilweşîne û kurt dike. Bi zûtir li ser xwarinên germî yên germî yên xwarinê an xwarinê veşartî bike û bi xalikê vekin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1284 |
| Tişta Giştî | 70 g |
| Fat | 20 g |
| Fat Unsaturated | 28 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 403 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 133 g |