Di çarçoveya parçekirinê de bêhêz, bêhnê çermê pêdivî û hûn ê herdem her germ, tender, rûsî, bi şehreziya mizgeftê bi bîhnfirehî ji bo sandwich, salads, casseroles, û sopî bikar bînin.
Ev rêbazek hêsan û bêaqil e ku di demekê de gelek chicken xwarin. Pêçek parçeyê di nav reşê de, hingê mîkroş di nav xweya xwe de vedixwe û gelek cewherî vedike.
Piçûkek citrusê, heke ku hûn bixwazin, spî û mûçik û kewçêr bi kûçikê bîhnxweş digerin û hûn di pakêtek xwar kir.
Tu çi hewce ye
- 1 şîva zikê
- xwê bîhnxweş
- îsenê kêfxweş bike
- Rêzîkî: herb û pişkên bijartinê
- 2 slums (an orange or lime)
Çawa çê bikim
- Xwarina 425 F.
- Li ser pirtûka mezin a kaxizê pencereya 12x12-inch de cih bikin. Di nîvê xwe de hilweşînin û bi rengê dilê xwe bikişîne. Pelê nagire.
- Di navendê dilê dilê xwe de pêçekek mîkroşek hilbijêre. Hûn dikarin çend pûçeyên ku hûn dixwazin dixwazin û wan di heman demê de deyn bikin dema ku ew di nav yek de ne û di çar pişka her derdora derdora 1-inch devere ye.
- Bi mirrîn, gewrê, herbên, û spî û bi topên lemon an anjî an germên germê, pêdivî ye.
- Dûrên kaxezê bi hev re bînin û bi hev re bisekinin û ji bo vekişîna girtîgehê. Hin piştrast bikin ku hinek odeya hundirê hundirê bundleya germbûna germê ya ku dê wek baxçikên mîkroşê bibin.
- Ji 15 heta 20 deqîqeyan an jî heta ku mirîşka 160 Fê li ser termê xwarina xwarinê dixwîne qeyd bike. Hûn dikarin li bundles 350 F ji bo 30 heta 40 deqeyan. Binivîse Binivîse jêrîn.
- Gava ku mirîşkên mîkroş bikar bînin, li 400 ji 65 deqîqeyan ji bo 55 heta 65 deqeyan bikişînin an jî 425 F ji 45 heta 55 deqîqî heta ku xwarinê jorîn li ser rêberê dahilandin pêk tê.
- Ji mûçikê vexwarinê vekin û kaxizê paqijkirina vekirî bifikirin ku hûn hişyar dikin ku hûn nehêle we bişewitînin. Pelê pirtûkê paşê bitikîne û her paketek li ser platesên kesan re bikin.
Têkil: Hemû xwenîşandan cûda ne, û pişkên hemî cûrên cûda cûr'e cûr'e cûr'e ye, da ku hûn demê ji bo we ji bo we cuda be. Têgihîştina wextê rastê ya rastê xwe bikin ku ji ber ku mirî dê herdem bi temamî vekirî tête xwarin.
Pêwîstinê Di Çareserkirina Paşan Bikaranîna Pîroz
Çîçek xwarinê bi awayekî erzan e bêtir ji hêla chickenê pêşî veşartî ye (bi taybetî bi chicken rotisserie !) Û xwarin pir baş e.
- Di parçekirinê de jorên jorîn bi kar anîn 10 an jî bêtir birçikan chicken amade bikin.
- Bila kulikê li nêzîkî 20 deqîqan bêdeng bimînin û paşê bikişînin an jî wê şaş bike.
- Pêkşeyên firotan a freezzer an jî kulên zip-top di 1-kulên parçeyan de. Label û dîrok û di nav 3 mehên de bikar bînin.
- Ji bo bikaranîna mîkroşandî ya zûkirî tê bikaranîn, bihêlin ku ew di şevê de heta ku ew xeletî bisekinin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1212 |
| Tişta Giştî | 70 g |
| Fat | 20 g |
| Fat Unsaturated | 28 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 696 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 132 g |