Ev rêweyek mezin e ku hîm bi xwarinê hûrdewletî digerin û ew tiştek bi rengek dilşik û dilşikî û şermezar dike ku di hêşkêşan de ye . Bila ew ji bo demeke dirêj vexwarin bikin û ew ê têr têr be.
Tu çi hewce ye
- 1 6-pound (2.7 kîlometr) "amadekarî" ham
- 1 cup (240 milliliters) piyayê pineapple
- 3/4 cup (180 milliliters) Stock stock chicken
- 1/2 cup (120 milliliters) honey
- 2 çermê (30 mîlîtan) rûnê rûnê rûnê
- 1 çermê (15 mîlîtan) kovê black
- 1 çargoşe (15 mîlîtan) paparika
- 1 çermê (15 milliliters) şekir
- 2 teaspok (10 milliliters) salt
- 2 teaspon (10 milliliters) darê rûnê rûn
- 1/2 teşon (2.5 milliliters) cayenne
- 1/2 teşon (2.5 milliliters) erdê
- kevir
Çawa çê bikim
- Şev beriya ku te vexwarinê, hevalek, paprika, şekir, xwêk, 1 teşonê germê rûnê pîr û cayenê tevlihev bikin. Li ser rûya hamê, di binavikê de veşartin û bila şevê li şevê rûniştin.
- Di sibehê de, hem ji ji sarfê vekin û bila ew saet saet rûniştin. Pelikê rake. Di heman demê de seqetê amade bike. Hûn di 6 saetan de li nêzîkî 210 dolaran F / 100 distanan c.
- Hemê hevşengê mîkroşê, 3/4 cup (180 milliliters) ya juê pineapple, rûnê rûnê, rûnê 1/2 1/2ê xwarinê (2.5 milliliters), rûn û paqij . Wê heya hewa heya navendî ya hewayê heta ku bi tevahî tevlihevkirî ye
- Hema di bîhnfirehê de û her demjimêr her demjimêr bi saxê bikişînin. Dema ku hêmmarek cixarê ye, paqijê zêr, 1/4 cup (60 milliliters) li ser pineapple juê, 1/2 çîştûnê (2.5 milliliters) rûnê paqijê û firotên erdê. Bi zûtirîna cixarê cixarê di hucreyê de bi lezkerî bi hinek caran veşêrin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 434 |
| Tişta Giştî | 21 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 147 mg |
| Sodium | 3,034 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 41 g |