Ev pelê Black Black, Cheese, û Tortilla Casserole zûtir û hêsan e ku bi hev re avêtin, lê ew bi bîhnfireh xurt dike. Ew ji bo şevên berbiçav e, lê hûn dikarin xwe xweş bikin ku qenciya xweşkirina xwe ya ku hûn wextê xwe ji bo pêşiya xwarina xwarina xwarina xwarina xwarina xwe bigirin.
Tu çi hewce ye
- Ji bo Casserole:
- 2 tulpên din ên zêrîn zêrîn (heqê bêhtir ji bo germêkirinê)
- 1 a heya xwarinê (trimmed, peeled, û kandî)
- 3 kevloyên mezin ên lûksî (veşartî, şaş kirin, û kûçandî)
- 3 scallions (tenê parçeyên spî û spî yên sûkî tenê)
- 1 cenazeyê cumin
- 2 kûçikên reş ên reş (15 peron, rûniştin û rinsed)
- 1 cup tomato sauce
- 1/4 kulata tomato salsayê (xwê, navîn, an germ, li ser tercîhê)
- 12 kewçêrên masî (soft)
- 1 1/2 cups-cheddar-cheese
- 1/2 cup mozzarella cheese
Çawa çê bikim
1. Avê rûnê 400 to 400 ° F. A 9-9 an 10 "casserole dish û rûniştin.
2. Wermê zeytikê zeytek paqij an paqij, kêlekek kûr, li germê navîn-bilind e. Heta ku 5 û 8 deqîqe nerm û nermal, nermî û hişê xwe bidin. Add to garlic, scallions, and cumin add, and about a minute or more, or until it fragrant. Di çar masîhan de, bi levên reş, reşikên tomok û salsa, germê kêm bikin, û hêrs dikin, pir caran 5 deqîqeyan.
Ji germê rake.
3. Bi tehlûkeya 4-êkêşî, tirsa an jî hewceyê ku hewce nebe ku pêwîst e (eger hûn bi kar an rektangular an jî dirêjtir bikar anîn, hûn dikarin bi çend nîvê îşkencekêşan dakêşin, da ku hûn çêtirîn çêtir bikin. Heke tengîlas tevahiya xwarinê naxwazin xemgîniya xwe.)
4. Pêçikên di piçûkek piçûk de bi hev re bigirin. Bi 1/3 ya pîran veşartin. Li ser 1/2-ê ya tomato-bean mixturek, bi bilindkirina spatula veşartî. Li ser sansên 4 û îşkenceyên din ên li seranserî, herî bi 1/3 ya pîran û yên mayîn. Top kasserole bi restên êşkenceya. Bi tevliheviya pîranê, bi rûnê zeytikê zeytikî vekin, û bîhnfireh, ji bo 20 deqîqeyan veşartin. Pelê jê rake û ji bo 10 û 15 deqîqeyan ji hêla zêrîn ve bikişîne, an jî heta ku zêrîn û zêrîn. Ji rûnê vekin û destûrê bide kaserole 5 deqîqe berî berî xizmetê dike. Ya ku bi guacamole, salsa, germê, û sauşka germ tê xwestin. Hizkirin!
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 973 |
| Tişta Giştî | 30 g |
| Fat | 14 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 66 mg |
| Sodium | 499 mg |
| Carbohydrates | 128 g |
| Fiber Fiber | 32 g |
| Protein | 52 g |