Tenderloin Lemon Turkey Lemon e ku hêsantir û hêsan e. Hûn dikarin tenê ji 20 deqeyan li ser kampa, an jî 24 saet di nav birêkûpêkê de vekin. Ji hêla wê ve bêhtir nake, lê, an jî xwarinê dikare pir şerm û şêr be.
Ev tedbîrek hêsan e, lê yek pir xurt e. Têkiliya kûçikê, lemon, tîm û garlic e. Ew bi tirkî ya kevnek veşartî dike ku tiştek xizmeta şîrketê dike.
Vê gavê hêsantir bi karûbarê pîvana zêrîn bike, pûçek hêşîn bi avocados û kûçikan, û hin xwarinên tewandî yên tewandî. Ji bo messert, kenek çokçûk çêbikin an an ice cream ice cream .
Tu çi hewce ye
- 1 (1-1 / 2 pound) turkey tenderloin
- Kerkûk û kewçêr bîhnxweş
- 3 tablespoons Dijon mustard
- 3 çermên lemonê
- 1 rûnê rûnê zeytê zeyne
- 1 teaspoon lemon zest
- 1 tîpên dirûşmên diranan
- 1/4 teaspûnê lûksê
Çawa çê bikim
- Di nîvê teyloyê de teyloya teyloyê bişînin. Bi mûz û mûçikê bişirse.
- Di kulikê piçûk de, pişka dijonê, zêrîn, zeytê zeytê, zeravên lemon, palmên diranan, û paqijê lûkulê û baş baş dike. Vê mixture li ser her aliyên Tirkiyê belav bike.
- Li 20-deqîqan de li ser odeya odeyê bixwin, an jî 24 demjimêr bistînin.
- Dema ku hûn amadekariyê amade ne, xwarinê bi 350 dûrtirîn F, pêşî bikin. Li ser çarçoveya kaxezê kaxizê li ser aliyên kûçeyan hilbijêre.
- Roja turkey ji 45 heta 55 deqeyan an jî heta ku germê navxweyî di nav 160-ê-ê de tête bikaranîna thermometerê xwarinê. Tirkiyê ji rûnê vexwarinê, bi bi kulikê vekin, û bila 8 heta 10 deqîqe berî ku pisporkirina xizmeta xwe de bimîne. Germ wê di dema rawestandinê de 165 daket f.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 627 |
| Tişta Giştî | 26 g |
| Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 9 g |
| Cholesterol | 301 mg |
| Sodium | 632 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 91 g |