Ma ji te ji Instant Pot ve bihîstiye? Ew nû "gereke kûçikek pêdivî ye" heye ku pir ji mirovan re behsa wan dikin. Ew pir girîng e ku pir zûtirîn e, zûtirîn bi zelaliyek elektrîkê ye, lê ji bo veguherîna vekirina kûçik, kûçek hêdî, firotanê, xwarinê, paqij û panê, stamer û yogurt. Paşa Instant Pêve dike ku hûn xwarinên ku kêm enerjiyê kêmtir dikin.
Heke hûn dikarin gazê rengên cûda bibînin, ew ê stûyê hemî tiştî dike. Heke hûn bixwazin ev yek di kêşikek hêdî de, çêkirina xwarina pêşî de di qulikê de, hingê ew bi kûçek hêdî digerin û 4-ê demjimêr li ser nizanin. Li dora bi cûrên cûda cûda bikin, û heger hûn nehezên nû ne, hûn nîvê dara rûnê bikar bînin, wê nabe. Serê stewê li ser pişkên mashed an jî nermên nermal bikin.
Tu çi hewce ye
- 1 rûnê rûnê zeytê zeyne
- 2 pounds baxçê çûkê çêr
- 2 teyrên giyayî her-armanc
- 2 leeks, parçeyên hûr û spî yên tenê yên hûrgelî, hûrbekirî û rinsed
- 6 kedên mezin, peeled û kûçik
- 2 çermên pelên nû yên oregano
- 2 teaspokên laşî yên paqijkirî
- Nermê Kosher û giyayê zewacê da ku bîhnxweş
- 1 kara şerê sor sor
- 1 kincê çivê
- ½ kasa karsleyek nû qut bû
Çawa çê bikim
- Pawlos bi moda sautê veguherîne û neftê bike. Ji bo 5-deqîqan ji bo ku di derheqê derê de pir bêtir birçîbûnê ye. 2 deqîqeyan ji bo dinê rûn û sautê bike.
- Li ser qonaxa stewê bixwînin û pişk, gûr, anegano, garlic, xwê, giyayê, şerabê sor, û birûve bike. Stir û kulikê dorîn, da ku pêleziya valamî girtî ye. Gava ku buzzer diçe (nêzîkî 1 saet hejmar), di hundirê parsley û stewê de pêk tê!
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 353 |
| Tişta Giştî | 15 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 392 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 35 g |