Ev poya porkê bi bi rengên çandî ve amadekar e pir hêsan e. Bi garlic, şîrîn, til û zêrîn, ev xwarinê dilxweş û zêrîn e. Ew jî hêsan e ku bi hefteyên şevê bi hevkêşî re hev re bicih bikin -ya bi çend demsiyonên sprinkle û li hundirê xwarinê bixwin.
Lano pork di rastiyê de pişkek pişê di çarçoveya pizê ya pig de ye. Ew alternatîfek lîberal û bêhtir e ku ji bo tenderlok û amadekar e û di heman rengî de xwarinê ye. Pork hîn jî "xwarina spî," û ew ji bo kesên ku li dirûşm û fatê digerin, ew e ku ji ber ku ew bi katerî, fat, û cholesterol hebe girîng e. Ew dilxweşiyek piçûk heye-ê mîna chicken-û di kovara xwe ya bêkêmasî de ye ku hûn têkiliyek kesî zêde bikin.
Serê pork û xwarinên ku bi xwarina xwarinê vexwarinê vexwarinê vekin, ku dibe ku pir taybet e ku di nav hefteya hefteyê de xizmeta xizmetê bikin!
Tu çi hewce ye
- 1 parsek bêkêşkêşan, nêzîkî 3 heta 4 pounds
- 1 1/2 tîpûnên lîponê,
- parçekirin
- 1 tîpûnonê zêrîn
- 2 1/2 teaspokiyên hişk, xeş kirin
- Kerkûk û mûçik, da ku bîhnxweş bikin
- 4 heta 6
- potatîkên navîn
- 2 çermê
- neftê zeytê zêrîn
- 1 to 2 teasponên hişk-hişk an jî bîranîna nû
Çawa çê bikim
- Preheat oven 325 F.
- Bi kulikê rûnê 1 tîştûnê lûkulê, 1 tîpûnî ya pûşperê û 1 1/2 teaspokên thyme. Bi kûç û mûçikê veveşînin û di pûçek berbi avê de porkê veşêre. Roja 50 -55 deqîqeyan.
- Di heman demê de, peel û sêyemîn qirêj. Ji bo 10 deqîqeyan ji bo avê avê bixwin. Divê wan hê jî dewlemend be.
- Drain, bila bila potatoes di nav kûlekî mezin de bikin; bi rûnê zeytê, zêrîn, kûçik, rûnê xwarinê, tîrêjê laş û salt û gewrê.
- Potzên li dora porkê, û 45 salî 60 şeş zêde bibe, an ku heta ku pork herî kêm 155 F li ser termrohnek xwarinê ye.
- Porkê kûçê bi kulikê veşartî bin û bila ji bo 15 dateme berî berdan dorîn bimînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 373 |
| Tişta Giştî | 19 g |
| Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 93 mg |
| Sodium | 415 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 38 g |