Tu çi hewce ye
- 1 1/2 rûnê kahîn
- 3 Tîpûnê paqijkirinê
- 1 çargoşe şekir
- 1/2 xwarinê xwarinê
- 1/2 teaspoon vanilla
- 2 çewçêr 2
- 1 1/4 şîrê dolê
- 1 egg
Çawa çê bikim
Di kulikê tevlihev de, tevahiya mêjûyên zûtir zêde bikin - xwarin, paqij, şekir û salt. Hêzek di navenda navdarên hişk deverek derket.Kûçek mterek di microave parastina kanserê de (Hêza herî kêm ji 20 sekreter kêmtir bike. Ger ew bi temamî paqij nekiriye.)) Li navenda mêjûzên mêjî, mîrê, hêsan û vanilla xwar bikin.
Bikaranîna elektrîkê, bi bi çavdêriya zilamê re, bi kêmtir dibe ku heta ku hemî materyalên baş têne tevlihev kirin.
Ji bo aliyekî ji alîyê kulikê ve veşêre.
Spray griddle with cooking spray. Preheat grêdana elektrîkê 300 dûr. Ji bo stoveya herî bilind a germê navîn-navîn bilind bikar tînin. (Ji bo zarokên ku tenê hîn dibin ku fakrên pancakes re çêdibe pêdivî ye, li ser bikişînin.)
Ji nîvê şikilê bi tevkujî tije bikin û hêdî hûrgotin. Repeat, gelek paqijên navbera pancakes ji bo firotanê hêsantir dimînin.
Dema ku pancakesk bi piçikên piçûk ve tête, hêdî bi spatula di bin pancake û zilmê de vedigirin. Ji bo 30-45 çuyek ji bo din bixwin û spatula bikar bînin ku ji bo paqijkirina tîrêj.
Giring! Dema ku ev "Zarokên Kûç" re xwarinên di hişê xwe de bi wan re nivîsîn têne nivîsandin, ew ne ji bo zarokên ku bêyî alîkariya alîkariya zarokan çêbikin. Dîroka Zarokan û asta agahdariya xwarinê wê dê bandor bike ku ew bi çi hewceyê hewceyê li kûçê hewce bike. Ji ber vê yekê, her dem her tim ji dê û bavê xwe bipirse ku berî tiştek bixwin!
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 130 |
| Tişta Giştî | 6 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Sodium | 411 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 5 g |