Dîrok
Erê! Zilamek di hilberîna 'Chia Pet' de hat dîtin. Ew bi rastî çavkaniyek xwarinê pir baş û pir çavkaniyê di Amerîka Navîn de, ji ber ku demên kevnar ve vegeriyan şaredariyan, Aztec û wan ji hêla xwe têne. Chia jî di nav van gelan de maça hevrikî kir. (1) Çîçek çiya pêşîn di navnîşanên dîrokî yên lêgerînên spanyayî de behsa got. Îro, çîra zilaman tenê dest pê dikin ku ji bo berjewendiyên dewlemendiya dewlemendiya xwe dewlemend dikin.
Update Update
Vê çavkaniya dewlemendî ya xureka wan pir caran bi zelal kirin. Di lêkolînê de jinên ku piştî post-menopausal diyar kir ku nifşa erdê asta omega-3 acilên fîlyayî, bi gelemperî bi tenduristiya dil ve girêdayî ye. Lêkolînek din, di sala 2005-ê de ji bo rojnamevaniya rojnamevanê weşandî kir ku xwarinên xwarinê yên çiyayê xwar û kolololê xwenîşandanên kêm xwarinê bûn, pêşniyaz dike ku çiyayên kû dikarin di kontrolkirina diyabeta xwe de rolek lîstin. (2)
Xizmetên Amazing
Zeviyên Çiya bi taybetî hewce ne di dewlemendiya fatiyayê, protein, fiber, calcium, antioxidants, vîtamîn û mîneralan. (3) Ew di kolololol û carbohydrates de ne kêm in. Fiber tenê di yek anonê de hema hema nêzîkî hema nîvê hewceyê rojane pêşniyaz e! Zeviyên Chia xwedî mêjûya omega-3 ji ber tovanên flaxê hene, û naxwazin nebe, lê dikarin bi rasterast bi xwarinên xwarinê re zêde bibin. Tevî ku zanist hîn hîn eşkere ye ku ka çiya çuştina giran a rêjeya wateyê ye, ew tê bawer kirin ku hûrgelek zêdekirî, ku wateya fêmbûna xwe dike, û enerjiyê ji bo xurtkirina enerjiyê dikare dibe ku di giran de winda bike.
Tu çi hewce ye
- Handful of Spinach
- 1
- Porteqalî
- 2 destan
- Grapes
- 2 Ozên Çiya Çê
Çawa çê bikim
- Wek zilamên flaxê, nexweşîya çiya ne hewce ne ku erdê digel wan.
- Ev jî wekî paqijek baş e.
- Hinek kesên zêrîn (û hêsan) bi tevahiya orange-rind û hemî! Hûn dikarin vê yekê bikin û rindê gelek nuturên din hene, lê ez ew pir tirsim bibînim!