Ji bo veguhestineke bêkêmasî, xweya lasagna lasagna kêm-fatê de digerin? Ev tîrêjê lasagna klasîk e ku bi gelan û pîran çêkirî ye, û gelekî din. Vebijêrkek pişk an ricotta nebe ku ew dorpêç bikin, tenê materyalên pêwist ên lasagna noodles, hêsan, spinach, û sauştê tomato bi hev re bihevre. Tenê bi hev re bi hev re veşartin, paşê li rûnê û rûnê, lê hûn xwe xwarina xwarinê û xwarina xwarinê malê xwe zû, hêsan û hêsanî, xwe kir. Herwiha jî: Vê veguhên xwarinên hêsan ên hêsantir
Bê guman, eger hûn dixwazin, hûn herdem di hin veguhera pîşesaziya pisîk de , herdu ricotta "cheese" , an jî li ser vê yekê her tiştî bi hinek paqijê paqij dibe ku hûn bixwaze tiştek hêştir be.
Bi bêtir ji nodul û vegiyên piçûk de, ev vegotika lasagna vegotina veganî bi tevahî dairy-free û herweha pir ji hêla lasagna kevneşopî ye. Û, bi tenê şeş materyalan, hewayê amadekar e. Bi tevahî paqij e! Heke ku ev cara cara yekem carî herdem lasagna xaniyek vegan çêkir, û hûn nebaweriya xwe ya lasagna-a ku hûn hewl didin hewce ne, bi ewle ne ewle ne.
Herwiha bin: More Vegetarian Lasagna Recipes
Tu çi hewce ye
- 1 Petrolê zêrîn
- 1 cilve garlic, kişandin
- 1 navgîniya navîn, diced
- 2 10 ounce pakêtên spîçandî yên zelalkirî, defrosted
- 1 64 ounce jar sauştinê tomona pêşîn
- 1 pound lasagna noodles (uncooked)
Çawa çê bikim
- Ya pêşîn, rûn rûnê 375 dûr.
- Di rûnê germê de rûnê zeytê zeytê de xwarinê. Ji du du sê deqan ji bo garlic rûniştin, hingê di nav êşkêşan de dabeşkirin û tirsa zêde bike. Pêvekêşandina paqijê bikin û heta ku hejmaran tenê tenê tender e, hebe, ji bo 5 û 7 bêtir bêtir.
- Piştre, bi kulikê sê 2-ê de tomarokê tomokê dakêşin 9x12 inch, paşê pêdawiya tomato çarçoveya 4 an 5 ji nermên bêkêş kirin. Vê çermê nermalên ku bi lehnek piçûk a piçûk ve bişînin, paşê paşê balkêş û pîvanek piçûk a din. Pêçek din ê nodulesê peyda bikin, paşê tiştek tedawî, paşê pîr û çermê piçûk yê din. Nodên rûniştin û sauçê zêde bikin.
- Bi zelaliyê bi şikilî vekêşin û 45-50 deqîqeyan. Noodles bi temamî vexwarinê û pir tixwe ne ku gava ew bi hêsanî bi rêkûpêk re veşartin.
Li ser şeş şeşên êşan û lasagna spinach dike.
Her weha bibînin: Pir ji hêla pasîfên xerîdar ên pasîza ku hewl didin
Ev vegan îkopant û spinach recipe lasagna vegetable re bi destûra ji destûra Comparionate Cook Cookbook re reprinted.
Agahdariya nutritional, li ser xizmetê:
Yek xizmet dixebitin:
Calories: 347, Calories ji Fat: 41
% Daily Value:
Tişta Tişt: 4.6g, 7%
Total Carohohydrates: 65.8g, 22%
Fiber Fiber: 9.2g, 37%
Protein: 16.3 g
Vitamin A 199%, Vitamin C 83%, Calcium 14%, Iron Iron 32%
Vegetarian and Vegan Pasta Recipes:
- Angel Hair Pasta Primavera
- Vegan Tofu Manicotti Recipe
- Vegan Tofu Spinach Lasagna Recipe
- Vegan Pesto Recipe
- Peanut Sauce Thai
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 413 |
| Tişta Giştî | 8 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 909 mg |
| Carbohydrates | 76 g |
| Fiber Fiber | 12 g |
| Protein | 15 g |