Ev tiştek vegan veguhestina pesto bêyî ku pîran bi şaşê rast eşkere xwar dike! Veşartî? Di xwarina xwarinê de ji bo şûna Parmesan hilbijêre - û gelek laşên bêhtir. Bi rastî, ew û rastiya ku bîhnfirehiya sereke li ser pisîk e, ew tê wateya ku hûn ne bi hewce ne hewce ne an hewceyê parsê ya Parmesan. Lê belê bisekinin ku kalîteya nû ya nû ya ji bo herî nû-tastîn û herî flavorful ya baş.
Heya vê vegan veguhestina pesto ya hêsan, pasîza wek pizza sax bikar bînin ku bi vegan pesto ve ava bike an jî bi xwarinê an xwenîşandanek xwarinê bikin. Vegan pesto pir zû û hêsanî ye ku hûn pêvajoya xwarina xwarinê ya baş be, lê belê paqijek rastîn dixwaze ku ew amade bike ku ew bi karanîna mortar û mirinê amade bikin, û hûn dikarin bi tenê jî pîvanek bikar bînin.
Vê gavê zûtirîn û hêsan pesto zûtirîn vegere, vegan û gluten-free ye, û her weha ji bo her kesê xwarinê raw vegan ji bo xwarina xwarinên xwar e .
Tu çi hewce ye
- 1 1/2 kelek nû ya basil
- 1/3 cupê rûnê zeytê an jî neftê ya bilind-kêl û flavorful
- 1 cup
- pine pişik (wekî nişkên din, wekî wekî gulan an jî walnuts veguherînin)
- 5 kincên garlic
- 1/3ê kûriya xwarinê
- 3/4 xwê kûştê
- 1/2 kûçikê reşikê reş
Çawa çê bikim
- Hemî materyalên di pêvajoyek xwarinê de heta ku tûjê erdê ne. Divê Pesto divê hîn çêbikin û bi temamî nabe.
- Zirarê û mûçê bêtir bixin û kêfxweş bikin.
Tiştên
- Pîvanek yek e ku kulikê 1/2 / ê teyrên tîrêjên tîrêjê rehydrated.
- Çimkî guhertoya çermê piçûk nîv rûnê bi şîrê şoyê veguherîne.
- Bêyî pîran, hûn hewceyê hemî bîhnfirehiya we digerin ku hûn ji bo riya vegan a pesto baş bibin. Ji bo bîhnfirehiya herî baş, rûnê gêlê an rûnê an rûnê an jî an ku hûn carinan carî bi ceribandin û petrolê zeytek zêrîn a bilind-qeşîn. Geleyên petrolên bilind ên ku hûn bikar tînin ku bi walnut an avocado ne, lê bîr nekin ku ev êfxweşiya pergo ya veganê biguherînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 254 |
| Tişta Giştî | 21 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 14 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Protein | 7 g |