Tu çi hewce ye
- 1 pound / 450 g
- 1/2 cup / 120 mL
- nûçek nû ya kûçandî û bi kûçikek kulikê veşartî
- xwê û giyayê nûçê de bîhnxweş bikin
- 4 kelepên lîberên mezin
- 2 çermên / 15 mL
- zeyta zeytûnan
Çawa çê bikim
1. Di pêvajoya blender an xwarinê xwarinê de kewçêr û mûzîkê. Heta ku hêsan e. Sala bi xwê û gevê germê bi bîhnfireh û şewitandinê bikin. Heke hûn tewrê bikar bînin ku hûn hewce ne hewce nebe ku xwê bikin. Bi tevlihevkirina kulîlk, kişand û sarêjî de tevlîheviyê veguherîne.
2. Di nivê de nîvê lobsterê amade bikin. Ji bo vê karê karekek mezin, teyek tedbîran bikar bînin. Li ser kûçek kûçikên paşê lobsterê rûniştin.
Navenda navendê ya dora tevahiya dirêjahiya kûr bikin. Vegere, bi şikilê veşartin. Heke hûn hewce nebe ku hûn hewl bikin ku hûn bi şikilê paqij bikin. Bedena bedenê bi rûnê germê navîn re rûnê gêlê û rûnê veşartî. Grin ji bo 5 heta 7 deqîqên girêdayî li gor pîvana lobsterê.
3. Ji pirtûka jêbixwe, pir bi mûleyê rûnê, bixwe û xulam bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 463 |
| Tişta Giştî | 50 g |
| Fat | 29 g |
| Fat Unsaturated | 16 g |
| Cholesterol | 148 mg |
| Sodium | 135 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 5 g |