Di xwarinê xwarinê xwarinê xwarinê de ne xwarina xwarinên raw vegan pêk têne ku ji 115 dersên Fahrenheit (46 çete Celsius) ne ji hêla neheqkirî ne. Peyvên vê xwarinê, wekî " xwarinên xwandî " tê gotin, ku xwarinên ku ji vê avê li jor vexwarinê vekirî bûne ev enzîmên xwe winda kir û bi awayek nirxên xwarinê pir girîng û bedenê neheq in, lê belê xwarinên bêkêşan ên enzymes û xwarinê tête dayîn.
Parêzerên ji xwarinê xwarinê rawestî dibêjin ku gelek derfetên ku ji xwarinên xwarinê dixwin, tevlîheviya giraniya, enerjiya zêdetir, zelal, paqijkirina çêtirîn û hemî tendurustî çêtir bûn . Gelek zelal diyar dikin ku ew di xwarinê de "xweya bilind" an ji sedî xwarina xwarinên xweya xwar, wek "75% xwarinê rawestî" an "90% xwarinê rawesta". Hinek kesan di xwarinê wan de neheqkirinên dairy-nexweşî hene, lê piranîya xwarinê ya xwê vedike. Di xwarinê de pir xwarinê di piraniya bajarên mezin de xwarina xwarinên xwandî yên vekirî zêde dibe. Wê berdewam dibe ku ev derfeta vir li vir bimînin yan jî fadek din jî ye.
Wê Xêrxwazên Raw Kirin çi bikin?
Di xwarinê xwarinê de rawestîne
- All fruit and vegetables all raw
- Nişk û tovan
- Xemgîn
- Roots, sebên root, û dirûşmeyan
- Fresh herbs and spices raw
- Deryayê
Di xwarinên xwarinê de xwarinên van xwarinên di nav wan de neçar kirin û neheqkirî hene û piranîya xwarina din xwar dike. Xwarinên Raw jî jî pişkên nû û vexwarina vexwarinê vexwarin û di xwarinê xwe de jî dihêlin.
Pir kesan ku xwarina xwêk rawestîne peyda dibe ku hejmarek hin xwarinên ku ji hin pêvajoyan ve hatî çêkirin , heya ku heta ku pêvajoyê pêk tê neyê 115 derece.
Hin ji van pêvajoyên raw vegan ên pêvajoyên pêvajoyê hene:
- Avê rûnê germ
- Zeytên neheqkirî
- Raw nut "milks"
- Xwarinên xwarin ên wek miso , kimhe û sauerkraut
- Syrupê paqijkirinê
- Soy sauce (nama shoyu) ya Unpasteurized
- Fêk û darên darê
- Vinegars û xwarinan di nav rezçê de têne çêkirin
- Cacao rawestî (raweya çerm)
Her weha bibînin:
- Raw Vegan Food Recipes
- Raw Vegan Breakfast Ideas
Hinek nîqaş hene ku gelo hin tiştan di rastiyê de, rasteqîn e ku ji bo xwarinên xwarinê yên xwarinê yên xurt hene, û pir ji wan re bijare ku xwarinê ji xwarinên xweyî yên xwê vekirî nebin, her çiqas ew dikarin rawestînin. Heke hûn ji bo kesên xwarinê amade dikin, hûrtirîn wê li ser alavê şaş dikin, û xwarina ku hûn dizanin ku hûn dizanin 100% raw, wek salad an xwarinê.
Xwarinên Xwîn Rawestî Çawa Xwe Dike?
Amadekirina xwarinê Rawê bi gelemperî bi rengek bi "zehmet" re tê gotin. Dema ku gelek xwarinên xwarinê xwarinê pir gelek pêvajoyê û amadekariyê hewce nebin, gelek xwarinên piçûk an jî kesek hewce ne, wekî salad an jî berê nû. Heke hûn di jiyanê de xwarina xwarinê de lê digerin, hûn ê dixwazin ku bi kêmtirîn û pêvajoya xwarinê xwarinê xwarinê hebe û dibe ku hûn di xwarinê dehydrator de veberhênan bikin. Gelek tedbîrên dehydrator bikar bînin ku ji bo firotan , zêr û kûçikên raw vegan çêbikin. Hûn jî dixwazin ku juicer bikirim ji bo ji bo fêk û germên vekirî yên nû çêbikin.
Herweha: 10 Wergêr ji bo Raw Vegan Kitchen
Bazirganiya Raw Foods
Xwarinên Raw Raw li her cihê ye! Fruit û sebên hêsan têne peyda kirin, lê hûn dikanin ku ji bo cûreyek li dor dikirin. Bazirganiya cotyarên ku ji bo heirloom hilber bikin, û bazara etnîkî ji bo fêk û vexwarên biyanî bigerin. Piranîya firotanên xwarinê yên niha niha beşa xwarina xwarina piçûk heye ku hûn dikarin qirêjên xwê, koksê û snaxên din ên din bikin. Ma tu çi bibînî ku hûn digerin? Biceribînin online. Sunfood.com yek ji yekîneyên herî kevn û herî mezin pisporên xweya taybet ên rawestandin e. Wan çîkokên xilas , bişkîn , petrolê û tenê di her tiştê de hene.
Herwiha jî: Xweseriya xweya rawestanê