Vegan Xizmetên Xweseriya Superfoods ji bo Çalakiyê

Gelek demên ku em difikirin ku ji hêla materyalên exotic ên difikirin ku di çemê Amazonê de digel tagek bihayê bihêle. Lê belê gelek rojên baş ên tendurust hene ku hûn dikarin di xwarinê xwe de bi hêsanî tev lê bibin. Bi gelemperî, tenê li ser her fêk xem, pisîk, pişk, pîr û zevî bi vitamins, mînerals û antioxidantên ku di rastiyê de bi xwe re xweşbîn dike, lê çend xwarin hene ku li ser pakkirina nermîner diçin pûç Û na, ew ne bi tevahî ji çolê xilasek mezin e.

Heke hûn difikirin ka çawa ku hûn di rojane de bêtir xwarinên xwe di xwarinê de, hûn dikarin çend hêsanên hêsantir e ku ji bo çavê xwe bigire, bi hin ramanên hûrgelan re ji bo ji bo van xwarinê raw, xwarin û vexwarina xwarinê di xwarinê we de xwarinê.

• 01 of 04

  Greens

  Ew ne veşartî ku sebên hêşîn ên li seranserî xwarinê tendurustî ye û divê em hemî wan bêtir xwarin. Ji bilî bêtir ji mêjûyûmê, calcium, potassiumê, ew gelek bi vîtamîn C, A û K

  • Saladên kesk ên xurt
  • 6 Pûçikên kesk ên kûrtir
  • Keskek kesk
  • Ma hûn hewldana kale Îtalya hewl kir?
  • 11 xwarinên xwarinên xwarinê bi greens
  • Ma ji we re ji bo qenciya kesk in

• 02 of 04

  Çîkal Raw

  Erê, erê, çîkalek bêkêş e! Bi rastî, kacê rawestî , herî kêm, ku di çarçoveya herî çêkirî de, çixeyek, şekir an jî additivesên din ew kêmtir xwerû xwarinê dike. Di heman demê de çavkaniya baş a fîber û rûnê ye, tenduristî pişta îdîaştî vê pişta baş e ku wekî xwarina xwe xwar dike. Sedemek baş e ku bawer bikin ku ev bêkêmasî dikare dibe ku depression dûr bike, stratejiyê kêm bikin û kolololê kêm. Ji bo cewherê piçûk ne xirab e!

  • Raw cacao (çîla çok) rawestandin
  • Çawa barsên çîkok ên xemgîn çêbikin
  • Baweriyên nutri yên raw cacao
  • Raw vegan çokulûştina şikilandinê

• 03 of 04

  Hemp

  Ji antioxidants full packed, acids fatty and plenty of proteins essential, hemp nermalek eşkere ye, bi taybetî ji bo vegetarians û vegans. Ez dixwazim li rûn pêlavên salixê bikar bînin, û ez ji hêla hêsanî û vexwarinê ve li ser destûrek hinek proteîn bimînin. Va ye çend çend hempênêrîn ên xwarinê hene:

  • Çawa şîrê xwarinê çawa çêbike
  • Hemp and flaxseed vegan pesto
  • Rûnê şîrkêşê şîrketa Hempseed honey mustard
  • Hemp dishes of Hemp
  • Lîsteya yekem a xwarinên xwarinê yên xwarinê

• 04 of 04

  Berries

  Pêwîstên herî baş yên ku ji riya xwezayî ve têne, bi pêvajoya piçûk û bêtir additives ne. Û, bêguman, eger ew gelemperî û hêsantir in, lê dibe ku em ji wan re di xwarinê me de pêk tînin. Ji ber vê yekê, berries li seranserê lîsteya herî baş, bi taybetî ji bo vegere û vegans. Blueberries most common berry are as superfood, lê ew ne tenê yek in! Va ye ku hûn hewce ne ku di derbarê hêza zêrîn û ber berhemên din de bizanin, û hin xwarinên krîterê hewl bidin ku hewl bikin:

  • Çima hûn ji bo te pir baş e
  • Beronên çargoşe hene?
  • Hevalên xwe bibînin
  • Blueberry spinach superfood smoothie
  • Şekir-nexşandî ya blueberry-dessert
  • Superfood quinoa pilaf with blueberries