Bifikirin ka çawa çawa paqijkirina veguhast an vegan ve ? Pêwîstiya rastîn û zanist li paş peydakirina darizandinên naskirî , lêkolîn bikin û bizanin ku kîjan cûrbaz û cûrên vekirî çêtirîn xebitîne ku hûn damezirandin.
Hangover Cure # 1: Water, Water, Water!
Berî em ji bo veguhestina vexwar û veguhestina hûrgelan ya bêhtir bêhtir, hûn bisekinin ku her tiştê ku hûn şevê ji sibehê vexwarinê bixwin, pir zêde avê wê biçe.
Em ê li ser derheqên din ên ku li dû alîkarî bikin, lê tiştên pêşîn ên pêşîn, wê av girîng e ku ji nûveka veguhastinê re girîng e, gelo hûn nexwarî, vejen, an na! Ji bo ku sodium û glycogen veguhestin dema ku hemî martinis digerin , hûn dikarin piçûkek (qasî 1/8 teaspoon) ji ber xwê û şekirê û xweyek lemon an lîpê ya zêr. Lê belê ji bo ku bi rûyê tengahiyê digerin lê digerin lê tenê hilda xwe ya di nav avê xwe de biçin.
Hangover Cure # 2: Fikir û Fermên Fruit
Tu tiştek mîna kûrahek nû ya gencê ya nû, dema ku hûn birçîbûnê, rast? Lê çima Ew di şekirê de ye. Fructose, da ku rast be. Fructose alîkarî ku ji bo metabolîzma hemî kesên ku tilîlên tîquî yên zêrîn bêdeng bike, û vîtamîna vîtamanê jî jî zêde dike. Pêdivî ye ku nîjiya orange ne be, kîjan xwarinê xwarinê berbi wê bike. Pêwîstiyek fêwîtiyê wê bi heman rengî bikî, û hinekî pir zêde jî tije bikin.
Li vir hinek blasên jencê û fruity-hûrsaziyê bikin ku hewl bidin ku hewl bikin:
- Blueberry spinach superfood smoothie
- Ginger smoothie
- Blood orange strawberry smoothie
- Mango honey green greenie
Hangover Cure # 3: Bananas û Potatoes
Dema ku ramana ku banana xwarinê dikane hûn dixwazin bixwazin, baş an jî vomit an jî qet caran vexwarin dema ku hûn birçîbûnê, banana pirzimanî û veguhestineke mezin a vexwarinê ne.
Çima? Bananas di potassiumê dewlemend in, ku yek yek ji elektrolytesê ye ku laşê we winda dike û dema ku Girava Girava Iced Teas digel Awisteya Awistî.
Hêzên dilxweş ên dirêj dirêj bûye ku paqijkirina kevneşopî ya kevneşopî bû, û dibe ku bi sedemên baş re. Erê, ew baş baş dike û germiya xwe bicih bikin, lê ew jî pir piçûk, potassium jî hebin, heta ku hûn çêdikevin. Lê xwarinê hêja, lê belê alîkarî neyê ku ew hêsan e. Ji kanan û potsê? Ji bo van din potatium-rich vegetarian and food foods vegere binêrin ku ji bo wan kesên nîşanên hûrgelan kêmtir bikin: Vaçên spî , spîn, û kincan. Li vir hin xwarinên xwarinên xwarinê hene ku hûn dikarin li kela kûçikî ji bo ku ji bo veguhastina vexwarina xerîb-êvarê digerin xizmetê bikin:
- Burrito breakfast breakfast
- Xwarinên bi kincên kincê rûniştin
- Vegan fried potato patties
- Tempeh û otştê bîhnxweş
Hangover Cure # 4: Cysteine
Payîn, te go çi? Cysteine? Halla navdaran? Cysteine materyaliyek e ku di gelek tiştên xwarinê de dide ku ji bo zextên li dijî liveran belav bike. Di nav hûksan de tê dîtin, ku dibe ku çima çermên hêsan ên demek dirêj dirêj kirin, lê nexşînin, vegans nexşînin, ew jî li gor sor, garlic, hişk û brokoli jî têne dîtin. Fancy fêkêşkêşî ya ku bi mizgeftê û borîkoyê ji bo firotanê vexwarinê ve girêdayî ye?
Li vir hinek fikrên niştecîhên dewlemend ên cysteine-yên din hene:
- Omelet bell
- Tofu bi kûçikên kevirî (bi rengê kesk reş bi rengî bikar bînin)
- Vegan breakfast quiche with broccoli
- Nêçîrkek Broccoli bi bi saxê veguhestî (pişkek balkêş bike, heke hûn bixwazin, an hêk, eger hûn ve vegan ne)
Hangover Cure # 5: Drinks Sports Sports
Spî vexwarinên vexwarinê bi şandina elektrolytes vexwarinê vedixwe, ku hûn çêtirîn zûtirîn xweş bibin. Hin nan û şekir ji bo karên ava avê zêde bikin. Rehydration dikare bibe ku ji bo xemgîniyê, lê vexwarinên avê vexwarin û avê jî jî alîkarî ji alîyê sîstema xwe ve bi alîgirên xwe vekişîna zerarê zûtir dibe ku hemî wan kesên ku yên ku di hêserê xwe de hest dikirin û hêrsa xwe hûr dikin. Ji bo caffeine di spî vexwarinên vexwarinê de bibînin, ku hûn dema ku vexwarinên caffeinated pêdivî ye ku hûn bi demek baştirîn bifikirin, ew ê tenê hûrbaweriya xwe bigirin û paşiya we bigirin.