Boldly-hued, bi kêfxweşiyek kêfxweşiyek kêfxweş, xwîna orange, xwîna nerazî ya standard e. Ev xwîna Orange Strawberry Smoothie dê ji bila menuê ya Valentine an Dayika Dayikê ya bêkêmasî be. Bikaranîna ji bo frostier smoothie frozen, bêhêzkirî berhem bikar bînin. An jî, eger hûn bixwaze faktora bêhêzî, hewl li cîhê doger a regular yogurt bikar biceribînin.
Tu çi hewce ye
- 2 cups (16 anon) xwîna deryaya orange
- 1 kara nû an strawberên frozen, şaş û şaş kirin, bi awayek organîk
- 3/4 cup (6 ounces) vanilla yogurt, bi awayek organîk
- 2 têrikê 2
- 4 kîlometreyan
- 4 strawbarên nû, slûkên germî û / spermên ji bo garnish (alternatîf)
Çawa çê bikim
- Hemî materyalên li cîhên kûçikan li cîhê bêdeng bimînin heta pêdivî ye.
- Heta ku ew qirêjî kûçikên kelê û kulikê bişînin.
- 4 çerman bistînin. Garnish eger bixwaze û bi cih bînin. Hizkirin!
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 151 |
| Tişta Giştî | 2 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodium | 25 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 4 g |