Heta ku şirketên xwarin dest bi dest bi karanîna BPA (Bixfenol A) bikarhênerên bêpere dest bi kar bikin,, amadekirina kovê xwe ji sifrê amade bikin û ji bo paqij û vekirî yên nû. Vê bingeha sopê kemera hêsan a hêsan bikişînin ku di nav şûreke sereke û çepê xwe de paqijên bikar bînin, li şûna kûçikên kemî. Ji bo merivên hûrgelên cûda yên ji bo kulê kişandî an jî kulînên kûçandî yên ku ji vê bermayê cûda re zêde bikin.
Tu çi hewce ye
- 2 çermên çûkê
- 3 teyrên tewra tevahiya armanca
- 1/2 cup kêm sodium şikilê
- 1/2 cup kulikê kêm an bi şîr-fat-free
- xwê û giyayê berbê zevê reş bikin
Çawa çê bikim
Mûçek mêjû di saucepan de seranserî navîn-nizan. Stir in flour; heta ku hêsantir û bêdeng bimîne.
Pê germ ji pirtûka veguhestinê û hêdî bi şikilê birçî û şîrê zêde bike, dema ku tîrêj an jî çikilkirina tevlîhevkirina hêsan.
Vegere panê germ bikin. Bi saxê xweşikek berbi xweş bike û berdewam dixwin, berdewam bike, heta ku ew tengahî kir. Pêdivî û xwê û giyayê, wekî ku hewce bikişîne.
Di casseroles de li cihê kûçikên kemîkirî yên kemer bikar bînin.
Ev bingeha boriya kemkera dikare ji hêla birçika vexwariyê, karûbarên sautéd, kahînek, an sauteéd kotikên sutayd bi kar tîne. Herbs û an cejnê, wekî xwestin.
Hûn jî hûn dixwazin
Rûsyayê ya Chicken Rice Casserole
Pêdivî ya Cheese Broccoli Soup Recipe, Slow Cooker
Pêdiviyên Xwîner Pirtir
How to Make Buttermilk
Derheqê Oat Girêdanan û Çawa Paqijbûnê
Xweseriya Xweseriya Xwîner û Xwîner
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 114 |
| Tişta Giştî | 7 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodium | 354 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 2 g |