Çawa Ku 10 Hîndavên Servebirin Li Hîndekirina Cureyê Cure

Partiya dawîn partiyek mezin bû, lê sibê hûn xwe hest dikin û bihayê bihayê. Hedgehbûna we dizî de ye û hemî hûn dixwazin dixwazin razî ne. Çêtirîn tedawiyê çêtirîn çi ye?

Di rastiyê de, çareseriya pirsgirêkek meriv tune ye ku pirsgirêkiya we ne û "wan tedawî dike" hûn dikarin li barkirina bîhnfirehiyê bêhtir bêaqil in, bi vî awayî pereyê xwe biparêzin. Di bedena we de bandorên alkol û tengahiyê, qelsî û rûyê rûyê ku hûn bifikirin, tenê hiştibe eger hûn ji wan re di rêbazên herî pratîk û tendurustî de dijîn hewl bikin.

Di heman demê de, ku pergala te ya pergalê vedigire, avê ku bedena we rehydrate bike, û hinek awayî ku vîtamên ku hûn di şevê winda bûne veguherînin.

Dema ku hin gav hene, hûn êvarê şevê dikirin ku hewl didin û tehlûka vê sibê bikişînin , ji bo vê derengî. Hûn ê hewl bidin ku ew di demên din de biceribînin.

Ji bo vê yekê, hin tişt hene ku hûn dikarin bikin bikin ku alîkariya alîkariyê veşartin û lingên xwe bişînin. Mixabin, ne yek-sîteyê tune-hemî hemî tehlîmê ye, çimkî her kes cûda ye û hûn ê bibînin ku çi ji bo we baştirîn kar dikin. Bila çend hewldanên hinek hewldanên xwe bidin û rastdariya rastdariya rast bikin ku hûn hewl bikin.

1. Hinek zêr bibin

Wê vê yekê di hevalê xwe de herî baş e, çimkî bedena we hewce ye ku ji bo veguhastinê. Ew çêtirîn e ku tenê di nav bedê de bimînin û heta ku saetek an du şewatek bêtir alîkarî bibe.

Heke pirtirkêmûya te pir xirab e, dibe ku hûn hewce ne ku hûn kar bikin an karê an jî her tiştê ku hûn nexweşî nebêjin.

Bê guman, em ne pêşniyar dikin ku neheqdar be, lê tiştek tiştek ku hûn di şevê dawiyê de bifikirin! Her kesê ku we hewce dike, hûn ê bi qasî telefonê gelekî xirab xuya bikin ku ew bi tenê bala xwe bawer dikin. (Ew difikire ku ew di şevê dawiyê de we nedîtin-hingê ev fikrek xirab e.)

2. Avê an ava Juice

Avê yekemîn e ku hûn ê sibehê vexwarin. Alkolê ku hûn êvarê dawiyê vexwarinê bedenê xwe û riya çêtirîn çêtirîn ku çêtir dibe ku ev rehydrate bike.

Gava ku hûn rabû û çiqas xwe di nav çend çend saetan de nûvek nû xwe bidomînin. Tenê bisekinin ku nexwestin vê yekê ji ber ku avê pir zêde pêdivî ye ku hûn xirabtir dibe. Biçe bêdeng, lê avê bêdeng bimînin.

Hûn dikarin bi bedenê xwe bi fêk an jî zincê vexwarinê veguherînin . Alternatîf ji van van bi avê yek ji tiştên ku hûn dikarin ji bo vekişandina yek çêtir e. Avê avê rehydrates dema juê dide we vitamîn.

Tiştek: Ji bo hilbijarkek lezgîn, zêrînek piçûk bi keçek germê zêde bike. Heke ku we heye ku hûn bi alîkarî bi xemgîniyê bike. Ev yek yek ji hêsantir û herî bandorên balkêş e ku hûn dikarin bibin.

Çi tiştên spî vedixwe? Gelek kes ji hêla Gatorade û lîstikên din ve vexwarinê ji bo birçîbûnê ne, belgeyek tune ye ku ev ji rastiyê av ji avê an avê baştir bike. Heke ku hûn di nav rezelê de, alternatîfek ji bo juice baş e, lê bi tenê bawer nakin.

3. Caffeine dûr bike

Kelek qehra kafir dibe ku baş be, lê bi tevahî pisîk wê tenê bêtir dehydrate û dibe ku hûn jî xirabê xerabtir bibe.

Ev dijberî ye ku hûn çi dixwazin. Her çiqas ew xemgîn e ku kulkek hişyar bike, ev fikra herî baş e.

Alternatîf, hûn dikarin kasa kelek dilxweş bibin. Çekir û kaffeine wê bêyî ku dehydrating we gelek pir zêde dibe. Gelek teas hene ji kafînek ji qehfê û celebê çayê û rêbazê bikişîne dikare kafîneyê kêm bikin . Bihêlin bila avê xwe avêtin, lê bi hêdî bi xwe ve germ bikin yan jî çayê kafek bikişîne. Ew ne bi rastî caffeine-free ne, lê ew pir kêm kêm hene.

Heke hûn vê sibehê li caffeine re dibêjin, ji bo her her caffeinated drinking water a glass of water drink. Ev ê bandorên dahîdasyonê yên tepîran bikin.

4. Hinek Vitamins binêrin

Di bedena we de bi rastî vîtamînek hinek bikar tînin. Reya herî herî eşkere ye ku xwarina orange ya ji bo dermana tendurustî ya Vitamin C. vexwe.

Heke di malê de multivitamin heye, niha jî demeke baş e ku her weha wê bigirin.

5. Hin tiştek bixwin

Xwarin dikare tiştek ku hûn dixwazin dixwazin, lê dibe ku ew dikare alîkarî û ne ku hûn nexweşî yan tiştek ku hûn nexweş bibin. Xwarina xwarina û xwarina xwarin-dewlemend , heta ku hûn ne wek xwe bifikirin. Bi sivikek tiştek bi dest bixin, hêjek nanek, çend kêşan an jî kevir, an banana wê bibe. Heke ew dimîne, tiştek piçûktir wek tiştek mêjî tiştek hewce bike.

Diya te gava ku hûn nexweşî wek zarok bûn, rast şûçek mîkrofê da we? Vê hewl bikin. Ew bi protein û mîneralan re pakkirî ye û hûn herdem bi tenê birayên bîhnxweş bêdeng bikî.

Hinek kes di dema ku birçîbûnê de xwarinê têr bibin. Hûn dikarin bixwazin ku xwe dikare ramanek ditirînin ku ji xwe re bara xweş bikin û kolanan ji bo birçêkek zêrîn bikişînin.

6. Hinek hewce bibin

Ew hêza xwe bigire ku bigihîje û hilkişîn gava ku li wir rawestî wekî xeyaliyek dibîne, lê hin rastiyek heye ku ji bo karanîna piçûk hindiktirîn we bide we. Ew neheqek maqij e, lê dibe ku dikare alîkariya laş û hişyariya xwe bistîne. Ew dikare dikare metabolîzmê zêde bike, bedena we ya xweya zûtirîn lezgîn dike.

Pêdivî ye ku hewce nebe ku pêdivî ye. Açek biçûk di nav hewa nû de dikare rastdariyê bikin. Heke ku te veşartî li asta ku ew ne fikrek baş e, çend deqîqan bistînin ku tenê rûniştin derve û pêle. Hinek zêr û piçûkek ronahiyek hêzên berbiçav hene.

7. Kuştina Painên Pêdivî ye Ku Ger Pêdivî ye

Dema ku serê te tiştek yekem teng dike, hûn ê hewl bikin ku bigihîjin ku ji bo rîskek zûtirîn zû ye. Ev ne fikrên herî baş e ku ji ber hilberên li hemberî Aspirin, Tylenol, û ibuprofen, ku bandorên alkol di dema pergala we de ye bêhtir li dijî (OTC).

Ev yek ji her tiştê ku hûn dixwazin dixwazin, lê ji bo tenduristiya demek dirêj, ew şîretek baş e. Wek mîna alkol, aspirin xwînkek xwîner e û her du hevrêz dikare dikare bandorên zehf dibin. Tylenol (an acetaminophen) dikare dibe ku zirarê zêdetir zehf û ibuprofen dikare dibe sedema xwîna xwînê.

Heke hûn tevahî hewce ne ku hewceya yek ji van bikişînin, bisekinin ku ew dermanek gelekî kêm e û bi tevahî acetaminophen bêyî dûr.

Ma alternatîf heye? Bi rastî û yek ji yek ji tengahiyên xwezayî yên sirûştî heye, Tiger Balm e. Ew di gelek dezgehên dermanan de hene û ew e ku piçûk, bêkêşkera jar dikare bi rastî tengahiyê vekişîne. Tenê di nav miletên xwe de şewitandin û divê hûn demek zû demek hest dikin.

8. Avêtin

Dema ku hûn bi mimkûn zû zûtirîn zûtirîn, zûçikek şîn bibin. Ev ê ne tenê tenê te paqij bike lê lê hûrsaz bike û hişyariya we jî jî hişyar bike. Hinek kes dixwazin ku di navbera avê sar û germ de biguherînin, lê ev ev yek pir zehmet nekin wekî şokê dibe ku hûn pergala te jî bêtir zirarê bikin.

9. Lênêrîna Nausea Bikin

Ma hûn çi ji bo ku ji bo veşartinê-nehêle çêdibe? Try Alka-Seltzer an tablet in a water of similar kind. Heke ku hûn ne di malê de ne, xwarinê 44 çîştûnê sodê 4 zevî avê vedixwe û vexwarinê (perçeyek lemonê ya lemonê alîkariyê bike).

Rêwîtiyek din a ku ji bo germê xemgîniyek tengas e, ew e ku vexwarinê ye ku germê ye. Kulika germ ê germê yek ji webijêrkên xwe çêtir e, lê hûn dikarin ji hinek dilfirazî ji kincê germê ale bibînin. Hûn dikarin bikarhênerên lozenges, zelal, an jî tincture bikar bînin, û hinek ji wan li ser dikana dermanan têne dîtin.

Li Polonya, vedixweşîna juê vexwarineke hevpar e. Ew yek yek ji gelemperî xwarinên Ewropayê Ewrûpa ye ku gelek kes bi sond dixwe. Gelek tiştên ku ji şevê vexwarinê ve, "xwarina germî", li ser Polonya mezin gotine û got ku ew ji kulturiya vodka-loving-loving-loving love is there.

10. Hair of Dog

Dema ku peyva "gellek kûçikek ku hûn bitikîne" dibe ku gava ku birçêkek whiskey li hêla nivînên xwe di nav nivînên xwe de ye, ew ê tenê tenê alîkariyek demdar be. Bikaranîna alkolê ji bo tengahiyên ku ji alîyê alkol ve hatî çêkirin, ne baş eşkere ne ji ber ku ev tenê tenê çêtirbûna we dirêj dike. Lêbelê, heger hûn ji bo vê yekê tecrûbirêjin, ew hişyar bikin.

Li şûna Meryemê xwîna xwînê . Dema xwîna xweya bi alkolê nû ye ku ew pîr neyê dîtin. Di heman demê de, laşê tomato û materyalên din di nav laşê xwe de bi vitamins re vedigirin. Heke hûn şevê dawîn ê dawiya vodka vedixwe, meryemek meryem bikujin Mariya , xwîna xwîna xwîn Mariya , an bi bingeha meryema Meryemê xwînerîn xweyî rastîn. Ji wan re ji wan re bikişînin.

Heke hûn nebawer in wan an jî tenê tenê pişkek hêsan, sermawezê bixwazin ku peya wê kûçikê hewl didin. Dermanê ji hêla zirav, zêrîn, lev û germê zûtir e, ew e ku hêsantir û piştrast e ku hûn veşartin. Mîkhelada populer heman rengî dixebitin, lê bi xwarinê.

Now, eger hûn dixwazin ku dibistanek kevin binihêrin, hûn dikarin herdem herdem revê kursek tevlihev bikin. Wekî ku navê tê de, ev vexwarinên klîmîk dirêj bi kar anîn ku ji wan re ku ji wan re pir vexwarinê vexwarin. Lêbelê, ew hewce ne ku hûn ji bo ku hûn ji hêla xwe ve hebe, bêtir hewce nebe, da ku yek ji hilbijartinên xwarin û vexwarin çêtir be.

Ev alkolê ku bi rêbazek vexwarinê ne ne fikirek mezin e, lê heke hûn bixwe bikin ku ewleh bikin ew kêm-key. Bi ramana ramana xwe vexwarinê vexwarin û hewl nekin ku hûn hemî bingeheya xwe dest pê bikin. Dema ku hûn biqewiminin, tenê tenê tiştên xerab çêbikin, ku hûn ê diqewiminin.

Ya ... Ma Min Biçin?

Li gor zimanê folklore, ew got ku çîretek ji bo kelavê bû ku kesek zilamek li ser germê çemê deryaya çemê şewitandin. Ev eşkere ne ku pêşniyarên pîvanê pêşniyazkirî ye, lê belê ev yek ji trivîzek kêfxweş e ku dibe ku li ser rûyê we re bişixînin.

Em ê ji we re herin. Niha niha biçin paqijgehê avêtin avê avêtin û paşê veguhestin nav nivîn.