Her çiqas ev çîrokek hevpar e ku çayê çayê xwezayî xwezayî caffeine ne, nexweşî çayê kafî ye .
Bersîvek kurteşîn e ku giyayê kêliyek zêrîn ya gelemperî bi gelemperî 25 mîlyar caffeine per 8-ounce xizmetê dike . Ew tête ku hejmareke kafî ye. Ew heya 1/4 heqê kafîneya ku hûn di kulika giştî de bibînin û hema hema 1/2 heqê kafîneyê hûn ê di kasa kulikê ya çaya reş bibînin.
Bersaziyek bêtir (tevahî û tevahî) ev e ku heya kafî li kahîneya kesk ê kesk ji cureyê cûreyê cuda dike, û çayê kesk dikare ji 12 mg caffeine ji 75 mg caffeine, an jî ji bo hin cûre Matcha Green Tea û teşikên din ên kesk ên kesk. Gelek faktor hene ku di asta caffeine de li ser tea bandor dikin , tevlî teşeyên kesk.
Ji bo hin fikrên ku ji aliyekî caffeine ve di çarçoveya çînê de, hinek nimûneyên pîvana caffeine hene ku li Journal of Food Science di lîsteyê de hatine binçav kirin. Hemû nimûne ji ji her du germên çayê hêşî yên zêrîn heşt ji avê avê avê hatine çêkirin, ji bo sê deqên borûn:
- Green Tea Decaf Green - 7.6 mg
- Germên Germî yên Keskan - 12 mg
- Ten Ren Ren Tea - 16.4 mg
- Lipton Green Tea - 16.4 mg
- Sta Tea Organic Green Tea - 27 mg
- Stomach Green Tea Tea - 30.2 mg
- Tea Tea - Green tea - 33.4 mg
- Stash Tea Dragonwell Exotica Green Tea - 47.8 mg
Bi vî awayî, hûn ê di şîrketên çaxê yên bazirganî yên têrê de hene, wek ku hûn li xaniyên qehf an jî xwarinên xwarinê amade amade bûn.
Li vir hinek nimûne ji hêla hilberên hilberên xwarinê yên kesk ên kesk veşandî ye:
- Lipton Brîtanya Kesk (12 oz) - 6 mg caffeine ( 4 mg per 8 oz )
- Arizona Green Teas (23.5 oz) - 22 mg caffeine ( ji 7,5 mg per 8 oz )
- Snapple Green Tea (16 oz) - 15 mg caffeine ( 7.5 mg per 8 oz )
- SoBe Green tea (20 oz) - 35 mg caffeine ( 14 mg per 8 oz )
- Neriya Peach Green Tea (20 oz) - 42 mg caffeine ( 16.8 mg per 8 oz )
- Caribou Green Tea Smoothie (12 oz) - 44 mg caffeine ( 29.3 mg caffeine per 8 oz )
- Starbucks Green Tea Creme Frappuccino (Tall / 12 oz.) - 75 mg caffeine ( 50 mg per 8 oz )
Ev tenê hûrgelek piçûk e, bê guman, û li ser gelek celebên (tîpa çayê, bi nîvê avê çayê, hebûna / derfetên din ên materyal, pîvana xizmetê, dem û hûrdanê, etc.) girêdayî ye. Ji ber ku çayê ku di çiyayê kesk vekirî de rastdar dike rast e, zehf kêm-şirketên şirketên xwe yên caffeine belav dikin û hûn nikarin bêyî ku alavên pêwistî tehlîm bike.
Lêbelê, heke hûn dixwazin ku çoyê li çiyayê kesk dûr bixin, hûn dikarin li ser teknolojiyên xwe bi kelepên xwe yên kesk kêm bikin:
- Kûçikên kesk yên kesk vekin. Wekî ku hûn dikarin ji paqijên caffeine yên di şixulên şîn ên ji Starbucks û Caribou vexwarinê de, dikana kirana şanek kesk kafî ne, ji hêla caffeineê ve ji bilî vexwarinên şîn ên din ên din bibînin.
- Ji bo çêra kesk ya kûçê bijare . Ji bîr bînin bîra xwe ku ji tefên kesk yên kesk ne kaffeine ne, lê ew ji caffeine di bin tezeyên din ên kesk de kêm in.
- Pêlên çandî yên vexwarinê vexwarin. Çayê şîn, kesek wekhev 50-50 mûçikek navdar û çayek kesk û şînek kesk, bi gelemperî nêzîkî nîv caffeine ya hevpeymaniya wê ya nermî ye. (Bi vî awayî, teşeyên kesk ên tehlûk bi gelemperî caffeine kêm in, ji ber ku mîkrojê bi mûzeyên din ên mûzîkî re tevlihev e.)
- Ne hewce nekin 'li ser malê şaş bikin'. Home decaffeination tea myth is .
- Çi baş şeyek kesk. Gelek kes bi avê avê bikar tînin ku ji çayek kesk an jî çîçek kesk bikişînin ji bo sê ji sê deqeyên bêtir. Ew di kasa te de asta caffeine zêde dike. Li şûna, avê bendava 30 kîlometre ji bo çar tîrêjê avê û avêtina çarçoveyê, bi hêla bilek herî zêde vekêşî ya yek-sê-sê deqîqeyan ji bo gelek kesên kesk re.
- Ji ber şûna çilê kesk ê kesk vebikin . Teabags ji kafirên bêhtir kafî (piranî) hene.
- Teşikên kesk yên kesk vexwarin . Kelekên çandî an 'pêşniyar' bi gelemperî caffeine mezintirîn bilindtir, pelên bêtir pîr. Ji ber vê yekê, sedemên diranan (mîna Shincha) pir caran (lê herdem herdem) caffeine ji bilî televîzyonên derengî (wekî Bancha) pir zêde ne.
- Tûqa texxwarin. 'Twig teas' ji keviran, an stems, ji çîna çê têne çêkirin . Ew di caffeine de xwezayî pir kêm e. Tîma Popular Popular include Kukicha û Houjicha.
- Teşikên kesk vexwarinê ku ne şade dibin. Matcha û Gyokuro xwezayî li caffeine pir zehf ine ye, ji ber ku ew teşikên sîhanê ne. (Teas-shaded-teas bi kêmbûna nebûna ronahiya ronahî re bi rêjeyên xwe yên chlorophyll û hinek kampên din ên kîmyewî, bi caffeine re zêde bikin.)
- Ji ber teşikên kesk Taşên kesk ên pîrkirî, wek Matcha, bi şiklek an veguherînek têne derxistin. Ev tê wateyê ku hûn di nav veguherîna pelê de vedixwînin, û hûn her rojek caffeine dawîn digerin.
* Heke hûn dixwazin kafî-free "tea" bi xweşikek bixwazin ku çayê ku bi çayê kesk re hebe dixwaze, em ê çiyayê kafî ya hîbalî / tisane mîna jiyoşulan, rooibos an lîmonek kesk.