Pirs: Ez dikarim Bi Xweseriya Xeffenê Çawa dikarim dikarim?
Min bihîst ku dibe ku dibe ku ew bi şikandina avê germê li ser xaniyê "çemandin" re çêtirîn çêbikin. Ez naxwazim caffeine kû vexwarinê, da ku ez dixwazim ku ez bi xwezayî bi xwezayî bi hînbûna xwe li çuçê min şaş bikim. Ma tu dikarî ji min re bibêjim ka ev çawa bike?
Bersiv: Ji bo deh salan niha, pêşnîyar kir ku li çiqas avê çiyayê kafînekirî bi avê germî çêbikin "rinse." Ew gelemperî tiştek di vî rengî de çûbû:
Yekem, avê xwe bide avê. Piştre, li ser qelepên te û li ser der barê [20, 30, 45] çep digire. Dawiyê, avê avêtin (avêtin wê) û paşê çayê ku hûn bi gelemperî dê bibin. Hûn tenê [50, 75, 80, 90] ji sedeya caffeşînê vegotin, lê piranîya antioxidant û bîhnfirehiya xwe digire.
Xwe pir baş e ku rast be? Mixabin, ew e.
Ji ber ku hûn dikarin bi xwezayî xweş kirin ku xwezayî bi çiyayê germayî bi avê germ bikin, wekî "rinse," ji ber ku jor tê gotin. Wekî din, zanistî nîşan dide ku ev rêbazek amadekariyê pir gelek antioxidant derxistin, lê pir kêm caffeine. Gelek kes bi ramana vê dilsoziyê (ez dihêle) de bêaqil kirin, û mîtalya xaniyê mûçeyê tevî ku delîlên li hemberî dijberî dijwar dike.
Heke hûn bixwazin ku kaffefê kêm kêm bikar bînin, ez ji bo rêbazên jêrîn bi "betalkirina xaniyê" digerin:
- Bi rengekî xwezayî ya kaffeine-free çepê / bila tisane biceribînin
- Çêkek ku di xwezayî de bi xwezayî xwezayî ye , wekî çayek spî ji Fujian an jî "çayê çep" wekî Hojicha an Kukicha hilbijêre.
- Ji bo pêşbaziyên çayê yên ku ji kahînan-free herbên ku li hin hin çayê hene, wekî Masîmarka Mint an Masala Çai hene.
- Bazirganiya dakêşî yên dakêşkirî yên bazirganî bikirin
- Tîpa kalîteya baştirîn vexwarin, her sipê xweş bike û tevahiya çî kêm kêm vexwarin
Ger hûn dixwazin ku di xwarinê xwe de caffeine kêm bikin, hûn dikarin her weha bixwînin ku li ser caffeine kêşeya kêmkirina kaffeine kêm bikin û pêşniyarên xwendevanên li ser kafînînê dakêşin .