Çawa Çawa Caffeine an Xwe ji Caffeine xwe vekişîne
Ma ku hûn ji bo tendurustiya fîzîkî, tenduristiya xweseriya we yan xwarina rojane, dermankirina kaffeine an kêmkirina kafînînê di nav xwarinê de bêyî ku nîşanên kaffeînê vekişîna ciddî dikare bibe dijwariyek ciddî. Lêbelê, wekî çend zehmetiyên ku, amadekariyek piçûk û hêsan e hêsan e. Ev raveyên li ser çiqas kafîneya caffeine jê derketin, dê nexweşî kafîneya hêsan hêsantir dike, lê ew ê wê ji hêla wê çêtir dibe hêsantir bikin!
Nasnameyên Çavkaniyê yên Caffeine
Yekem yekem ji bo kafîneya ji xwarinê kêm bike (an bi tevahî kaffeine jêhatî) ye ku hûn çiqas kaffeine bikar bînin. Di xwarinên jêrîn ên caffeine yên jêrîn de:
- Qehwe
- Çê (ji bilî ji bo tîranên kafînerê xwezayî)
- Colas bi caffeek zêdekirî, tevî root beer (Tu dikarî jî bixwazin ku hûn vexwarinên vexwarinê kêm bikin û bi stimulantên din ên wekî guarine)
- Çîkolata
- Yerba mate
Hişyar bikin ku kafirên 'decaf' û teas ji kafirên xwe yên ji hêla hevpeymanên xwe yên mayî yên kêm in, lê ew hîn hîn caffeine hene.
Hûn dikarin her weha li ser asta caffeine kafîn, çî û çîkoktir bikin ku di her her çavkaniyê de caffeine de çêtirîn fêm bikin, û faktorên li qafên caffeine , li qehra kaffeine , di bandorên Starbucks , bandor caffeine di tea , caffeine in tea and caffeine in leaf tea vs teabags .
Nasnamekirina nasnameyan
Dema ku hûn nas kirin ku kîjan materyalên caffeine-laden hûn dixebite, hûn bizanin ka çi ji we re bikişînin. Ji bo nimûne, hûn qaçaxwar vexwarin, ji ber ku hûn kêfê hez dikin, çimkî wesayîtek ji bo şekir û şîrîn, yan ji ber ku hûn hişyar bûne?
Dema ku te lîsteyek ji bo sedemên kafîner bikar anî çêkir, hûn amade ne ji bo van cravings ji bo cûdê-kêm-caffeine an na-caffeine peyda bikin.
Substitutes Find
Baweriya te ya xwe bifikirin û (berxwedanê li ser çepê berxwedanê!!) Li ser alternatîfên ku dikarin hin (pêwîstî) hewcedariyên we yên ku hûn ji hêla materyalê tê vebigirin hûn hevdîtin bikin. Ji bo nimûne, eger hûn şîrê û şekir di latîteya xwe de hez bikin, lê belê li şûna cihekî cihekî rooibos latte hewl bikin. Heke hûn bi bîhnfirehiya kehfî ya qehfê hez bikin, hewl bikin ku hewjîçeya hukjicha çayê an jî kaffeine-free ya şewqandî . Ev kolektîfên xweya pisporên ji bo hewceyên taybetî yên xwarinê yên bêhtir cafes-free hene .
Kefa xwe ya Caffeine
Ev pêngavek zehmet e. Hûn bi kafîneriyê ji xwe veguhestin ku ji bo vekişîna kaffeine veqetin, û şertên min li ser kêşeyên derfetên kaffeine kêm bikin eger hûn serê kefîneyên kefînînê an jî bêhêşan. (Di dema ku nêzîkbûna "turkeyek sar", ji bo hinekan re dixebite, ev kêm e. Ji bo îfadeya kevn bikar bînin, rabe û domdar rabe seretayî.)
Guhertoya ku hûn çi difikirin û hûn çi difikirin. Gelo ku rooibos latte nexşîne? Alternatîfek din bibînin! Ji ditirsin ji bo pêşniyarên ji bo pêşniyarên xwarinê xwarin / xwarinê taybetmendî ji we bipirsin. Wek ku çilek kevne kevneşopî berê, ez dikarim ji we re bibêjim ku ew pirsa pir gelemperî ye!
Zevî li ser 'likes' te
Niha ku hûn li kafîneya caffeine (rast?), Ku hûn dixwazin dixwazin (an jî jî hez dikin!) Li ser derheqên potansiyel.
Çîrokek navdar e ku di cîhanê ya çayê de derbarê nivîskarê çayê James Norwood Prattê de ye. Ew nivîskarek şerab bû ku heta ku ew giyanî bikişînin an rûyê zûka zûtirîn. Ew çayê wekî alternatîfê hilkişand, bi evîna evînê diqewime û niha yek ji nivîskarên çayê herî girîng ên dinyayê ye! Çayê xwe bibînim, 'û flavors, aromas û bandorên fizîkî / derûnî bibînin.
Di dawiyê de, ditirsin ku biçûk di nav we de nûvebekirî (û hêvîdariya tenduristî). Cihê ku we digerin bibînin? Heke ku hûn bi we re bendek hûrbekirî bistînin. Ya ku hûn çareseriya demkî ya demkî derman bikin, dê bêtir demjimêr be!
Gotarên din yên Caffeine
- Chefistry û Caffeine Science Fair Fair
- Caffeine, Stress & Tendurustiya Xwe
- Çawa Çawa Caffeine Addictions Defeat
- Caffeine û Church of Saints of Latter-day
- Caffeine for Workouts
- Caffeine & Pregnancy
- Caffeine & Fertility