Çawa Kaffeine Kuştî û Espresso ye?

Kasa navîn a qasî 100 mîlyar kafir hene. Espesyonek pir caran bi tevahî 50 milligrams per şot û kincê qirêjê dikare bi 200 milligrams of caffeine heye. Ew gelek guhertin e!

Ne bê testê an testê tehlîm an hin rêberan, biryarên kafîneya kafir û vexwarinên espresso dikare pir zehf in, dibe ku hûn bikarbînin ku caffeine ji jêr 300 mîlyar ji ber pêşniyara pêşniyarê we dikare dibe zehmet.

An jî 300 ji jor, eger hûn çi bikin. Ez bi taybetî bi pêşnîyar bikim, lê gelek caffeş vexwarin e ku gelek rojan ji bo çalakiya populer be.

Li vir lîsteya karmendek caffeine heye ku di navxwarinên kûreyên cuda de ye. Û vir lîsteyek lîsteya Starbucks kafirên kafînek qehf e . Herdu referansên gelemperî gelemperî. Lêbelê, ew tiştek nabe, û hin hinek caffeine hejmarek texmîn in.

Çima caffeine asta bêyî wateya nirxandin? Gelek faktor hene ku di asta kaffehê de vexwarinên cixar ên cûda hene, wekî espresso , qutiyeke fransî û qafikê balkêş.

Heke hûn ji bo caffeine kêmtir an lê digerin, ev rêber dê biryarên bêtir agahdarî agahdar bikin ku di derbarê kafê vexwarinê de ye û kîjan caffeine hene.

Astengiyên Caffeine yên Coffee

Gelek kes bawer dikin ku rovên qehweşan ên kafîner hene ku ji wan re dilxweşiyeke xurt heye.

Lê belê, roastên tarî yên bi gelemperî caffeine kêmtir ji rozên lîber hene. Ji ber vê yekê ji ber germbûna germbûna giran a molekola caffeine, an jî wekî hinek kes dixwaze wê bişînin, şewitandin "şewitandina cafîneyê".

Cool tidbit: Ne guman li ser rasta xwe ya qehwe? Tenê rengê binêrin.

Rengek ronahî tê wateya roastê û kafirek bêtir e.

Levels of Ground Coffee Beans

Cûreyên cûda yên piçûk dihatin ji bo rêbazên cûrbecûr têne bikaranîn. Ji bo nimûne, espresso û kûba tirkî hewceyê ku ji qehweşîna kûçikê bêtir paqijên kûçiktirîn hewce dike.

Bawer dike ku rêbazek bravik eynî ye, heqê qehweşê qirêj e, bilindbûna qehra kaffeha qehreyê.

Caffeine in Coffee Bean Varietals

Wek cûreyên çayê cuda, cûreyên kafir û kulturên cûre cûreyek cûreyên caffeine cuda hene.

Robusta coffee beans (tîpa celebên pir kêm û karên kemîner ên bi kar tîne) nêzîkî du caran caffeine heye, wekî ku qasî erebî kafirên erebî (ew e ku qehfek şêrîn e, ku ji sedî 70% kafir beans li bazarê dike) dike. Ma hûn nizanin ku hûn vedixwe? Heke ku ew qutiyeke kêl e, dibe ku ew dibe ku kofa bilind-kaffefa qutanê. Heke ew ji kirîna kafeyek, xwarina kûrek, kemek kafir, zeviyên zevî û hemî dansê, dibe ku ji ji hêla Low-caffeine Arabica ve ye.

Cool tidbit: A naturally coffee coffee-low-caffeine (not coffee coffee), navê Excelsa bi navê "Erebistana" re carî ji hêla erebîa vekirî ye ku ji kafeyek kofeqeyek kêm e.

Pîvanên Kaffeine yên Rêbazên Coffee Brewing

Gelek rêbazên balkêş ên cûrbecî yên demên cuda yên cuda hene.

Dema ku hûn qehra kafir, bilind ya asta kaffeînê wê wê bikişîne. Ji bo nimûne, çapemeniya fransî ku ji bo demeke dirêj dirêj ve rûniştin beriya ku pûçek xemgîn e dê asta caffeînek bilind e. Ji ber ku kafir ji qutiyeke kafir ve derxistin (pir caran caran ji bo pênc deqîqe bikişîne). Û lungos (mezinbûnên mezin ên espresso) wê di asta kaffeînê de bêtir ristrettos (kêmtir avêtina espresso).

Wisa, heke hûn qehra xwe ya bi pîvana avê bêtir zeviyên dakêşî bikişînin, wê dê li kêşeyê bêtir caffeine be. Gelek xwarinên kafî ji bo 30 gram kafê ji 12 to 16 avê re dibêjin. Ji hêla Bikaranîna bêtir wê wê dê di qehra we de kafîneya xwe zêde bike, û gelek kesan neheqî bêtir bikar bînin, çimkî ew çermê pîvana bikar anîn (an jî 'rêbazên eyeball'), heke ew dikare bibe rêbazek biken! .

Li Qefên Pêşîn çêkirî

Li gor tirîstîst, Navenda Çandê ya Li Balkêşiya Gelek û EnergyFiend.com, asta kaffeine di nav deverên xwarinê / kafirên kafir ên bi şewitandinê cuda dike. Kasa kafir ji McDonalds di dora nîvê kaffeine de hema hema ji Starbucks re xizmeta xizmetê dike, û kasa ji Coffee Cap Caribu fêm dike rast dike.

Pêwîsteyên pênc Bawer: Hûn dikarin li ser vê çi bikin?

1. Li ser kafirên amerîkî yên navxweyî yên kafîner ên li ser cafîneyê bixwînin.
2. Ma qehfeya we bijartî ne lîsteyek e? Hinek qonaxên rezberên kafir dê li ser daxwaznameya kaffeine pêşkêş bikin. Ask and see ku ew dikarin ji we re dibêjin.
3. Têbînî ku gelek paqijan vexwarinê ji bila qehf û zewacên din jî hene û wê wateya kafê kêm. Gelek tiştên wateya ku cefeine kêm xizmetê ne.
4. Li şûna xwe qehfê xwe veşartî. Testê ceribandineke ku li kafîneya Starfucks vekirî ji hêla yek-Starbucks ve tê veşartin, di şeş rojan de dihejîne. Di çarçoveya caffeine de per-16-ounce ("Grande") ji 299.5 mg (zêdebûna çîkalek zêde bike û hûn bi sînorê rojane pêşniyar kirin) 564.4 mg Divê bi guhertinên di bin beans, biqewiminî, lê dibe ku ew bi gelemperî bi guherînên di guherînan de bêtir e. Yikes!
5. Dema ku di gumanbar de piçûk biçûk be!

Ji ber ku Kafira herî pir bi Kafeyek çi ye?

Heke hûn li van celebên din re binêrin, hevbeş kafîneya herî bilind ê dê bibe, erdê (wek erdê, erdê tirkî an espresso). Kûçek Robusta ku ji aliyekî kafir an fransî an fransî fransî ji bo pênc deqeqê ve hatîye avêtin. an zêdetir. Ji hêla 30 gramên gemiyê ve bêtir bi karanîna 12 -16-ê 16-ê, avê jî di qehra we de kaffeine zêde bike.

Çawa kîjan Espresso pir Caffeine ye?

Ji her tiştê jorê ye, ji bila ku 7-7 -8 gram bikar bînin (bikaranîna zûtirîn) erdê kûrahî di nav çapemeniya fransî de / avêtina qafikê derxistin.

Kawa Kofa Kefîneya herî kêm heye?

Heke hûn li jorên jor li jorê binêrin, hûn ê razê reş, rehê bibînin, bi qelebên qehwe yên erebî yên Erebistana ku bi rêbazek zûtirîn bikişînin (wekî wekhevek fîra-tîrêjê) dê kafî be.

Hêvîdar bikin ku hûn bi hevpeymanên xwe re pîvana pîvana xwe (nexşikê, û bi rastî bi çavên we ne!) Da ku hûn bizanin ku hûn tenê ji 12 heta 16 germ avê (nêzîkî du xizmetên maqûl, an ol olê) Starbucks Grande or Long ). Ji bo qutiyeke kafîneya super-low, qafek kafek bikar bînin * an an hevalek Excelsa beans.

* Tevî baweriya populer li dijî vê yekê, nerazî caffeine azad e . A 16-ounce kafê ji Starbucksê hîn hîn 12.5 mg caffeine hene, lê ji hêla Starbucks decaf espresso ve girêdayî ye - 3 heta 15.8 mg per xizmet.

Reminder for ordering coffee drinks: Drink drinks coffee (those with milk and other additives) pir caran cefeine kêm xizmetê heye. Ji piçûkek biçûk ji caffeine dûr e!

Çawa kîjan Espresso Kefîneya Leşkerê ye?

Ji heft gramên tarî yên tarî, qewnên nermî re Robusta beans wek ku ristreto yekkêşî bi gulebaran de ji qefên din ên espêşo yên kêm caffeine hebe. Ji bo razên kafî yên super-low, kafek kafir an bi hevalek Excelsa re bikar bînin.

Cool tidbit: Tevî ku mirov difikirin ku espêşa wek super-bilind di caffeine de, yek ji qezenca espêşo di gelemperî de kaffeine kêmtir e. Ew ji hêla kasa Joe Joe ve girêdayî ye, lê esaso esas di caffeine de kêm e. Lê hişyar bimînin! Gelek dikanên firotin 'shotsên duyemîn' wekî wek qada standardî.

Ez çawa dikarim Caffeine Kêm bikim û Belê 300 mg Rojek bimînim?

Caffeine serdest û kafîneya kaffeîn herdu jî pir xirab e, û pir caffeine dikare ji bo tenduristiya we xeter dibe. Heke hûn dixwazin li ser kozê xwe kêm bikin an jî sînorê tendurustî bimînin, li vir rêbazên hûrgel hene.

1. Gelek piçûk Biçûk. Make and coffee coffee. Ji hêja ku ji we re vexwarinê ne ji we re vexwarin. Heke hûn dikarin tiştek piçûk bikî bigire bigire.
2. Bawer bikin ku caffeine ne tenê di qehfê ye! Li çiyayê, çîkok, kola û materyalên din ên wekî aspirin jî caffeine heye . Heke hûn van paqijan dixwînin, pir jî, li binê wan jî binêrin.
3. Ev caffeine kêmkirina pêşniyaran bikin. Ew ê pir alîkariyê bikin!

Caffeine di Espresso (bi amadekariya rêbazê)

Espresso celebek pisporê kûrahî ye ku ji hêla hilberîna kafirên balkêş ên germ û zextê ve tê çêkirin. Drinksên espresso wek lattes û cappuccinos di asta caffeine de cih hene. Li vir cihekî caffeine di hin xwarinên espresso de tê texmîn kirin:

• Espresso, Shot Single - 29-100 mg (gelek caran 75 mg)
• Espresso, Shot Double ( Doppio ) - 58-185 mg (gelek caran 150 mg)
• Decaf Espresso, Shot Single - 8 mg
• Decaf Espresso, Shot Double (Doppio) - nêzîkî 16 mg

Caffeine in Coffee (Bi rêya amadekirin)

Her çiqas caffeine di qehwe de cûda dike, ev lîsteyên caffeine di qehfeyê de dê ji we re fikra gelemperî ya ku hûn ji hin xwarinên xweşxwarinên xweş ên bijartin hêvî dikin bidin.

• Coffee Boiled ('Coffee' Greek / Tafikê Tirkan ',, ji per 8 oz hejmareke) - 160-240 mg (nêzîkî 200 mg)
• Kawa Berbi Arabica (6 oz) - 80-130 mg (bi gelemperî 110 mg)
• Coffee Drip Brewed Robusta (6 oz) - 140-200 mg
• (Ji gelemperî 75-150 mg) Karkerên Pevçûnê Yek-Serve
• Drip Brewed Passiona Excelsa / Arabica Low-Caffeine Coffee Blend (6 fl oz) - 40-60 mg
• Coffee Decaf Bikin (8 oz) - 2-12 mg, lêbelê testê nîşan dide ku asta kafê pir caran gelek
• Kovara Fransî / Coffee Plunger Pot (8 oz) - 80-135 mg (bi nîvê nêzîkî 108 mg)
• Coffee Instant (8 oz) - 27-173 mg (piranî 65 to 90 mg)
• Coffee Decaf Coffee (8 oz) - 2-12 mg
• Kawa Percolated (5 oz oz) - 80-135 mg

Caffeine In Coffee & Espresso (by Brand)

Coffee Caribou:

• Breve (Navîn) - 180 mg
• Kawa Brewed (Medium) - 305 mg
• Kafirkirina Berbi Qedif (Navîn) - 5 mg
• Caffe Americano (Navîn) - 270 mg
• Caffe Latte (Navîn) - 180 mg
• Caffe Mocha (Navîn) - 195 mg
• Cappuccino (Navîn) - 270 mg
• Kawa Bi Bi Rêzdariya Milk (Navîn) - 192 mg
• Depth Deparge (Medium) - 370 mg
• Espresso (Navîn) - 270 mg ( Têbînî: Coffee Caribou gelek ji eskerî gelek mezintir dike ku ji pirranan de.
• Macchiato (Navîn) - 270 mg

Kawa Kosta:

• Amerîkî (Medio) - 277 mg
• Caffe Carmella (Medio) - 277 mg
• Caffe Latte (Medio) - 277 mg
• Cappuccino (Medio) - 277 mg
• Espresso (teqînek tenê) - 92 mg
• Espresso (şotek duçove) - 185 mg
• Espresso (teqînek sêyemîn) - 277 mg

Dunkin 'Donuts:

• Kawa (16 oz) - 143-206 mg
• Kawa Bi Turbo Shot (20 oz) - 436 mg
• Coffee Decaf (16 oz) - 13 mg
• Espresso (teqînek tenê) - 75 mg
• Espresso (teqînek du) - 97 mg

Einstein Bros .:

• Kawa (16 oz) - 206 mg

Folger's:

• Kawa Berbi Qelek Kurt (2 TBB / 12 oz) - 148 mg

Malwell Maxwell:

• 100% Kolombian (2 TBB / 12 oz) - 100-160 mg
• Dark Roast (2 TBB / 12 oz) - 100-160 mg
• Café Navneteweyî (hemî flavors; 2.66 Tebax. / 12-16 oz) - 40-130 mg
• Mamoste Blend (2 TBB / 12 oz) - 100-160 mg
• Roja Original (2 TBB / 12 oz) - 100-160 mg

Keurig:

• K-Cups (yek xizmetê) - 100-140 mg

McDonalds:

• Coffee McCafe (16 oz) - 145 mg
• Coffee McCafe Coffee (16 oz) - 11 mg
• McCafe Espresso (teqînek tenê) - 71 mg
• McCafe Espresso (teqînek duçove) - 142 mg
• McCafe Latte (hemû flavors; 16 oz) - 142 mg
• McCafe Mocha (hemû flavors; 16 oz) - 167 mg

Nespresso:

• Capson Espresso - 55-65 mg
• Capson Lungo - 77-89 mg

Hevpeymaniya Panera:

• Kawa (16.8 oz) - 198 mg
• Coffee Decaf (16 oz) - 5-15 mg
• Frozen Mocha (16.5 oz) - 267 mg

Seattle's Best:

• Coffee Brewed (16 oz) - 330 mg
• Cafe Mocha / Flavored Mochas (16 oz) - 160 mg
• Espresso (teqînek tenê) - 75 mg
• Espresso (teqînek du) - 150 mg
• Latte (lêdanên bixweşî, 16 oz) - 150 mg

Starbucks:

• Kawa Clover (Short) - 180 mg
• Kofa Klover (Tall) - 260 mg
• Klover Brewed (Grande) - 330 mg
• Kofa Clover (Venti) - 415 mg
• Cold Brew (Tall Sweetened) - 125 mg
• Cold Brew (Tall Unsweetened) - 150 mg
• Cold Brew (165 mg) - 165 mg
• Cold Brew (200e Unsweetened) - 200 mg
• Venti Sweet Sweetened - 250 mg; Venti Iced Unsweetened - 300 mg
• Trenta Sweet Sweetened - li ser Starbucks nayê lîstekirin (ez li dora 270 mg estim bike); Trenta Îced Unsweetened - 330 mg
• Cihê Daraaf Pike Rast (Short) - 15 mg
• Cihê Daraaf Pike Cihê Roast (Tall) - 20 mg
• Cihaf Pike Cihê Roast (Grande) - 25 mg
• Cihafeya Cihaf Pike Roast (Venti) - 30 mg
• Kafê Îsaf (Tall) - 120 mg
• Coffee Iced (Grande) - 165 mg
• Coffee Iced (Venti Venti) - 235 mg
• Coffee Iced (Trenta Iced) - 285 mg
• Kawa Îfîrê bi Milk (Tall) - 90 mg
• Kawa Îfîrê bi Milk (Grande) - 125 mg
• Kawa Îfîrê bi Milk (Ient Venti) - 170 mg
• Kawa Îfîrê bi Milk (Tenta Îsed) - 195 mg
• Cihê Rast (Short) - 180 mg
• Cihê Rast (Pall) - 260 mg
• Cihê Pike ya Roast (Grande) - 330 mg
• Pike Cihê Roast (Venti) - 415 mg
• Qanûna VIA Vebijêrk Bendava Instant (1 paket) - 135 mg
• Gelek Starbucks vexwarinên espresso (na çîkok an qutiyeke zêde kir - ji bo bêtir agahdariyê, Binêrin Caféine Starbucks ) - 75 mg (Short or Long) or 150 mg (Grande or Venti)
• Ji bo bêtir agahdarî li ser Starbucks vexwarinê ji hêla Starbucks ve tê de, ev lîsteya caffeine vexwarinê bibînin .

Tim Hortons:

• Cappuccino (Navîn) - 100 mg
• Kawa Tîm Hortons (Navîn) - 196 mg
• Tîm Hortons Coffee Decaf (Medium) - 9 mg
• Tim Hortons Espresso (teqînek tenê) - 45 mg
• Tim Hortons Latte (hot or iced; Medium) - 50 mg