Saladiya citrus vê nû û zindî bêtir her maselê dike. Li Taylandê, di şûna grapefûnê de dê pomelo bikar bînin, ku di mezinahî û spî de bi rengê rengê coral mezin in, lê bi heman rengî û paqijê wekî wek grapefilê gulî ye. Ev salad eşkerekek kûr, şêrînek an xwarinê xwarinê dike. Hûn ê wê gelekî bêhempa û nûzeş bibînin, û hingê dê mêvanên xwe.
Tu çi hewce ye
- Sosa zelatê:
- 1/3 cup kişandin nûçeya lime juice
- 3 têr.
- masî şewitandin
- 1 têr. soy sauce
- 2 1/2 to 3 çermên şekirê zêrîn, an jî toz bikin
- 1 to 2 tsp.
- Thai chili sauce, an 1 sorê sor an sor an sor, kişandin
- Xas:
- 12 to 16 tîrêjê, mirin û dînamet kirin
- 2 têr. kulîlk kişandî (ji bo firotinê, bêhêzkirin an şêrîn)
- 2 Grapefruit an 1
- pomelo
- 1 biçûk bi kulberiya navîn, diced
- 1 mirina sor, diced
- 1/4ê kulê kûçikên kûçik an anjî bermîl
- 1/4 cupê pişkek nû ya bîhnfireh an mint, eger hebên mezin hene
- 1/4 cupê kelek nû ya çirik (cilantro) kişandin
- 1 kûçikek sor, kişandin, alternatîf
- 1/4 kulê kaşên bêhêzkirî an jî mantonên hişkkirî
- Ji bo xizmetê, alternatîfek pişkek hêşîn
Çawa çê bikim
- Bi tevlî kincên pêlkirinê yên hevpeymaniyê bi hev re bicih bikin, baş bi zirarê bidin şekirê.
- Avêtina avê ku li ser stoyê veşêre. Hin çend deqîqan hinek hêşîn û paqij bikin, heta ku tîrêjê gulî û şewitandin û pêdivî ye ku têkilî. Drain and alter to cool.
- Cihê kulikê kişandin di pencerê hişk an xwerûyê de hewa heya navîn-bilind û tirsa heta ku nexşikek zêrîn zêrîn zêrîn û zêrîn zewicîne. Cixonê di kulikê piçûk de û şerm bikin.
- Grapefruit an jî pomelo amade bikin, bi gelemperî ku pelê mimkinî ji fêk veşartir dike. Di parçeyên bite-sized-ê de bikişînin, 3-4 kîlan perçeyek baş e. Fruit in a salad bowl set set.
- Heke bi karanîna kulikê, kulikê sor, kûçik, kemil û pişkek nû, pêçê bişînin.
- Ji bo ku salad hev re bistînin, zikê çermê salad bowlê bikişînin, paşê li ser cilikê bikişînin. Tas baş bi hev bikin. Ji pirranên qalçê û gûçeyan zêde bikin, hûrgotineke piçûktir biparêzin, paşê dîsa dîsa dixin.
- Ji bo bîhnfirehiya bîhnxweş / sûk / spî / salilê saladê tehlîm bikin. Hêviya xwe bifikirin, eger bêtir xwarinê bêtir şekir lê zêde bike. Saladeya we amadekarî amadekar e ku, an ku heke bixwaze, pêvên şexsî bi bedenek kesan amade bikin û paşê bi reverên bi salonên pomelo salad amade bikin. Bi kulîlk û kûçikan veşartin.
Hin Tiştek
Wek piranîya xwarinên salandî yên salandî, ev yek ji cilên neft-free ye, ji ber ku ew nehêle û "pişk" û bixweberên rûnê li ser xwezayî, bi xwezayî li dora saladê saladê kom bikin. Ew pirsgirêkek e - tenê hanê ku hûn ji bo ku hûn ji bo pergala hûrdewletî ve bêtir tûj bikin, da ku ji bo cilên cilên saturate bikin. Û bîr bînin ku ev salad e ku pir baş e ku xwar xuya dike. Heke ji bo partiyek amadekariyê, ji ber ku hûn bixwazin ji xwarinê amade bikin, cilikê ji hev derxistin û ji ber ku hûn xizmeta xwe dikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 127 |
| Tişta Giştî | 4 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 948 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 6 g |