Hûn nikarin difikirin ku kafê an çayê dema ku hewce dike ku hin giran winda bike, lê min çend cenazeyan li vir li ser vê yekê dibe ku hûn alîkariya me bikin. Xwezî, lê tu kesî 'çîma miracle' tune ku dibe ku hemî pîvanên we zêde bike.
Plana xweya we
Heke hûn ji yek ji hip, hûn xwarinê nû û xwarinên xwarinê (wek xweya xweya South Beach, xwarinê şekir an xwarinê xwîna xwînê), eger hûn bixwazin ka qehwe û kahayê we destûr nake.
Pu-erh Tea
Nabe ku navê te odeyek ditirsin. Pu-erh tea gelekî dilxweş e û dibe ku hûn li ser riya xwe ya tenduristiyê baş bikin alîkarî bikin. Pu-erh tê zanîn ku alîkariyên xwarinên xwarinê yên xwarinê digestin, û dibe ku hûn jî alîkarî bikin ku hûn asta xweya kolesterol kêm bikin.
Naveroka Fat Fat
Niha, li qehwe an jî çayê ne fatû ye, da ku hûn yek ji naveroka dilê dilê xwe vexwarin. Lê tu dikî hûn dikarin kûreyên cixar û germê heger hûn nekin ku hûn kasa te bistînin. Heke hûn tîplopê kemerê kêfxweş bibin, hûn dikarin meriv bêtir şaş kirin ku hûn çiqas çiqas zêde bikin.
Pir avê vexwarin
Ew zehmet e ku hemî wan çermên ava vexwarinê ku xwarinê dibêjin em divê, bi taybetî bi gava ku hûn li ser hinek kemikên kûçik dikişînin. Pêvekirina avê xwe dikare rastiyê bîhnfirehiyê çêtir bike, û heta ku hûn ji hêla klorê ve tê çêtirîn çêtir dike. Binesaziyên barkêş ên portê dikarin ji we re alîkarî bi we re paqij kirin.
Caffeine wekî êşkêşandana îstîxbaratê
Caffeine dikare ji bo alîkariya xwekina xwe, bi kêmanî mildê ve bike.
Bêguman, caffeine hin bandorên din ên din hene ku hûn di hişê xwe de bimînin, berî ku hûn qehfê qewimînin ku hûn alîkariya winda xwe bikin. Jina jina min gelek caran şevê şevê şevê ye, da ku alîkariya meşikên xwe bikim. Bila hêza enerjiya hindik dikare dibe ku hûn di demeke dirêj de demeke kurt berdewam bimînin.
Bi tevahî, kasa çu an qehweşînek dikare dikare ji we re her kesî qeşikên paqij bike.
Ji ber grêdanên tendurustî yên xiras an kesk ji bo bijartineke mezin heye.
Ev gotar ji bo agahdariya tenê ye, û divê wekî şêwirdariya bijîşkê ne. Pêwîst bikin ku berî ku bernameyek winda bikin, bernameyek bi şêwirmendî re bipirsin.