Gelo hûn bawer bikin ku ev vegan tofu stêrik e ku yek ji xweyên vegan ên herî populer e ? Jêdera xwarindanê! Daxwazin hewce bikin ku bizanin ka çima ew gelekî gelekî gelemperî!
Simple Tofu and Vegetable Stir-Fry with Ginger-a recipe simple simple for vegetarian-style and vegetable vegetable with stu -fry in a violet of a light light. Ji bo ku hûn li ser destûra ku hûn bi dest bixin, bêhtir her tiştê vegiyê ji bo ku hûn ji bo vê gav û leztirîn zûtirîn dixebitin bixebitin. Hûn dikarin li ser tofu vekin, an jî li şûna seitan an tempeh bikar bînin.
Her weha bibînin: More vegan stir-fry recipes
Tu çi hewce ye
- 3/4 cup soy sauce
- 1/2 kasa lemonê
- 1 çerxek nû ya zêrîn (grated or minced)
- 1 blok tofu (şirket an bêhtir, baş veşartî û 1 inch kubes)
- 2 çermên rûnê rûnê (rûnê an rûnê zeytê)
- 1/2 kûçikê (kûçik)
- 1 Broken Broccoli (kurt)
- 2 karsaz
- 1 serî (kandî)
- 1 kûçek 1 (kesek rengîn, kişandin)
- 1 kelepên şewitandî
- 1 kincên kulê (şikilî, her celeb)
- 3 bermîlên kesk (şeytan, kişandin)
- 1 cup tov (pre-cooked)
Çawa çê bikim
- Pêşîn, pêşberê xwe amade bikin. Wek herî vegan tofu recipes, ew yek wê çêtir be ku hûn ê pêşî li pêşfiroşê bixwînin. Ma nizanim ew çawa bike? Vê gavê gavê gavê hêsantir bibînin: Çawa çiqas çapemeniyê bike.
- Di kûrahek mezin de, pişka soya sauce, giyayê lemon, û zilam. Di vê sauce de herî kêm yek saet di şewitandinê de şewitandin.
- Di wok an pişkek mezin de, kulîlk, brokoli, gotan, serfir, gewrê û tofu li ser germê pirtir bike, pir caran dihêle.
- Girê peşan, zêrîn, germên kesk, û avêtin ji tofu. Bila çend çend deqeyan tenê ji bo xwarinê bixwin. Vegetables divê bêkêmkirin lê ne sermîl be.
- Bihêle vexwarinê û tenê heta ku hêsantir û baş baş hev bixwin.
More tofu recipes
Zêdetir xwarinên xwarinê
Wek vê recipe?
Ev vegetator û vegan tofu recipe hez dikir? Li vir tiştên ku hûn dikarin bi karanîna hin tiştan bêtir neheq in:
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 514 |
| Tişta Giştî | 15 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3,016 mg |
| Carbohydrates | 75 g |
| Fiber Fiber | 13 g |
| Protein | 28 g |