Vê gavê lez û zehmet ji bo Honey Mustard Tîranên Kuştî pir hêsan e ku ji bo çêkirina 30 deqîqeyan de ye û amade amade ye. Çîçek di kûçikek dewlemendiya dewlemendiya dewlemendî de, bi gûr, germî, û garlic dişewitîne ku xwarinê dilxweş û dilxweş dibe.
Hûn dikarin di vê tîrêjê de bêhêz, bêşikên bêhn, bêtir bikar bînin, lê dema ku sê 3 heta 4 deqîqeyan dakêşin. Chicken divê bi fêr bibe 165 F , bi tirmrok û tedawiya xwarina nermaliyê vexwarî.
Ev xweyek dikare ji aliyên din yên din re were çêkirin. Li şûna gûr, sûdiyên din ên wekî qirikên şêrîn an jî parsnipên dilxweş bibin. Hûn dikarin herbên din ji bilî xemgîniyê zêde bikin; basil an tarragon dê bêtir zêdekirin. Dema ku sauştê bi mirîşkê vekirî ye, hûn dikarin xwarinên masî yan masîk zêde bibin.
Dema ku hûn vê recipe veşartî, hûn dikarin bi tenê li tiştê ku we dest bi xwe re çêbikin. Di rastiyê de, ew yek ji sîyasetên zûtirîn xwarinê zûtirîn e: Ji bo ku hûn dixwazin dixwazin û dikarin çêbikin û bi xwe re li gor pantry, fridge û serbixwe dişibîne, xweş bikin. Di rastiyê de, ev tedbîra wê bi bi tîrêjek zermî ye an jî heta ku xwarinên bêhnxweş yên qeçêrkirî jî zewicînim. Li gor rahiştên pakêtan ji ber van hilberan.
Pêwîste ev eşkere ya bi cesedê germî ya germkirî , pîvana bîrî an paşî anî, da ku paqijkirina tangî, û salokek kesk bi bi şevên zêrîn û mêrkêşek ji bo şevê xweş bi şev di şevê de birîndar kir.
Tu çi hewce ye
- 1 çermê rûnê
- 1 rûnê rûnê zeytê zeyne
- Pakêtê (pakistanek 1-1 / 2 pound)
- Çirçikên çilik (bêbawer, çermî, û qirçikan)
- 4 kûrrên (kûçik an an pakêtek pêvêdana pitikê)
- 1 serî (kandî)
- 2 kevirên lûksî (kêmtirîn)
- 3 çermên honey
- 2 çermên keviran
- 1/3 cupê kûçikê mîkroşê
- 1/2 teşonê thyme
- 1/2 xwarinê xwarinê
- Kulê 1/8 kişîn
Çawa çê bikim
- Di rûnê germê de rûnê zêr û zeytek zêrîn dixe. Add the onion; xwarin û 4 deqîqeyan bistînin. Piştre kul û gûrên zêde bike û ji 4 heta 5 deqîqeyan heta ku çîçikê li jêr binavê hûrkirî digerin.
- Di heman demê de, di kulikê piçûk de garlic, honey, pirtir, birçîçî , kemîn, avê û mîkrok baş e. Di mirrên ku bi zimanê zikmakî de, mîkrojek zêrîn bişînin.
- Pêwistin paqij bikin û bistînin.
- Germê kêmtir kêm bikin û bi mirîşkê veşartin, carinan bi 7-7 9 deqîqeyan, heta ku mirinê bi temamî bi 165 Fî vekirî tête xwarin û vexwarên diravkirî têne kirin.
Serê zûtirîn xwarinê, gêrîn, an cinsî ya germî ya germî ya bilez bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 586 |
| Tişta Giştî | 30 g |
| Fat | 9 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| Cholesterol | 150 mg |
| Sodium | 310 mg |
| Carbohydrates | 32 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 48 g |