Ev bîskek balkêş e ku bi scallopsên deryayê û birçikek hêsan e. Ji bo şûna nîvê masik û nîvê şîn an jî nîv û nîv.
Her weha bibînin
Seared Scallops With Herbs
Kûçik û Meydana Xwîner
Tu çi hewce ye
- 1 pisîkên scallops
- 1 çermê peronê kurtkirî
- 3 çermên çermê
- 2 çermên rûn
- 2 kulê şîrê
- Xwarina xwê / 4 teaspoonê
- Kulpaşê 4/4 çermê
- 1 kêlîkê piçûk, kûçik û gelekî xurtkirî
- 1 leaf leaf
Çawa çê bikim
- Scallops rinse, diçin 1/2-inch perçe.
- Mêtê melt di nav saucepan de; taştê sautê heta hûrgelan.
- Rûnê tîrêjê dihêlin tevlihevkirinê û bi zûtir şîrîn zêde bike, berdewam bike. Dema berdewam bixwin û tengahî berdewam bike.
- Nanê, gevê, garlic, û pel û scallopsên xwe bişînin. Ji bo 15 deqîqeyên din ji bo germê kêmtir bikin.
- Pelê bayê bistînin û xizmetê bikin.
- Garnish bi parsley, paqijk an kemek an jî sorê sorkirî ya sorkirî.
Hûn jî hûn dixwazin
Dibistanên Deryaya Girtî yên Kermî Gritsê
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 384 |
| Tişta Giştî | 17 g |
| Fat | 9 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 62 mg |
| Sodium | 857 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 22 g |