Hîn û dilxweş, van mûleyên mîkroşên yamên ji bo şevê spasdariyê, yan jî wek yekser xwarinê ji bo xwarina xwarinê hêsan e. Mapelê bi rastî bi dilxweşiya xwezayî ya xwezayî ya xwezayî û dilxweşiyek mezin e.
Tu çi hewce ye
- 2 pounds
- yams û potatîkên bîhnxweş
- 1 lemon, juiced
- 2ê sipupê tbsp
- 2 çermê rûnê çepê
- 1 salt salt
- Mûzîka spî an an mirinê ya nû ya zêrîn, da ku alternatîf
Çawa çê bikim
- Preheat oven heta 375 ° F.
- Add a lemon juice to a bowl with a quart of water.
- Yel peş û di çarçoveya 2-ê de jêbirin, û di avê de dixebitin ku hûn dixebitin ji bo pêşîlêgirtina diranan.
- Di sauçûkek piçûk de hebê mîkrok di nav germê navîn de û bi sipupê ve zêde bike, bi kişandin digerin. Ji germê rake.
- Deynên golê, lê nexwin. Add to a bowl add and over the butter mixture, salt and mice. Bi ziravê bi hev re bi hev re bigirin.
- Pêvek bi kelê, an jî çîtikên pîlonê bikişînin. Yaman li ser panê belav bikin heta ku dihejirandin.
- Heta heya 25 deqîqeyan de bikişînin.
- Vegihandina kulîlk veguherîne, û li ser paqijkirina paqijkirina mûlekê / mûlek bêtir avêtin. Serê germ, yan li odeyê odeyê.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 182 |
| Tişta Giştî | 4 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 448 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 3 g |