Chicken chicken ji bo hefteyên bîranînek baş, bi bi pêhnên chicken, germ, û gûrên hemî di hev de xwarinê vexwarin. Ji bo ku di bin çavên birçikan de bikar bînin, ji bo ku hûn hewce ne.
2 - 4 xizmetê dike
Tu çi hewce ye
- 3/4 - 1 pişkên birçîbûnê, neheq, bêhêzî, qulikê 1 1/2 inches
- 2 potatoes, peeled, kûçik di nav çûkan de
- 1 şewitandina sor, peeled û kandî
- 10 cûrên pitikê, şaş, şîn, dora nîv
- 2 çermên petrolê ji bo stir-frying
- 2 çermên çermê (Pîvana kevneşopî ya kevneşopî ya herî baş e)
- 1 kûçek mirîşk
- Şekirê şekir
- 1/2 xwarinê xwarinê, an jî tamê bike
- Berbi reş an reş
- îsenê spî
- Axaftin, alternatîf
Çawa çê bikim
- Qeçikek navendî ya germtir a pan an qeşikek an germê germî. 2 çermeyên petrolê yên ku di binê waxê de hebin . Çaxê rûnê germ dibe, pişk zêde bike. Heta ku şevê hişk û nermal e. Pê veşartin û tengahiyê heta bîhnfirehiyê zêde bike. (Heke ku paqijkirina kulikê bikar anîn, lêçêkek piçûk ava bike ku pêvek çêbikin).
- Ji bo 5 deqîqeyan ji bo mirîşk û birçîbûnê têxe ku chicken tûjkirî ye û bi pişkiya paqijkirî.
- Xwêran û potatîkê zêde bikin. Ji bo deqîqek hildan û birçî, şekir, avêtinê û mîkrofê bikişînin. Ji bo 15-ê 20 deqîqeyan ji bo golê paqij kirin û germê kêmtir bike.
- Hişyariya qirêjê tijî bike û eger hûn bixwazin. Hêzên erdê li ser jorîn veşartin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 449 |
| Tişta Giştî | 16 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 608 mg |
| Carbohydrates | 41 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Protein | 35 g |