Dinner divê hêsantir, û dema ku hûn bi 10 zêrên kêm û xwarinên sînor têne kirin, ew dikarin hêsantir bikin! Buffalo Chicken Stuffed Zucchini Boşên hêsan, tendurustî û bi bîhnfirehiya xweşikên bi bîhnfireh in. Ew hişk û dilşik in û hemî hemî cûreyên we bigirin! Hûn tenê tenê xwarinek pişk û hewceyê hewceyê ku ji bo xwarinê çêbikin!
Kûçên Zucchini bi awayek mezin e ku bi xweya xweya xweyî kêm e ku hûn bi xwe bifikirin ku ew tiştek bêhtir bêtir difikirin! Ew zêrîn û dilşik e lê ji bila nan ji xwarinê û pêdawî, ew zûkir e! Ev xwarinê bi hêsanî ji bo xwarinê Ketogenîk an jî carb dietên din kêm dibe. Hûn dikarin bi tenê hilberên pêranê vekin û ev xwarina xwarinê Paleo hêsan e! Ew ji bo malbata xwarina şevê bi tenê şev û bixweşî xweş e! Ew dikare ji dema ku hûn amadekar e ku hûn xizmetê bikin amade bikin û bêkêmkirin. Tenê bi xwarinê amade amade bikin, bi kulikê û rezberek li ber ku hûn hûn amadekariyê amadekar e ku di navenda 1 rojan de bişînin!
Hûn dikarin bi hêsantir ji bo mozzarella an jî kûçikên din ên kûçik ên şewitandin. Pîçek şîrkêş dikare bi kûçek paqijkirina firotanê ve were guhertin! Gelek wek xemgîniyek xweş dibînin, lê ger hewceyê hewceyê betal bike!
Tu çi hewce ye
- 3 zûkrên navendî yên navîn
- 1 çermê zêrîn zêrîn
- 1 lb. erdê chicken an jî turkey
- 1 teaspoon of dry seed raning
- 1/2 kasa kulikê bayê bîhnxweş, yan ya Sor Hot Red Sauce û 1 çermê rûnê
- 4 Hezîranê kemîr, paqij kirin
- 1 cupê kelek şehîddar an jî Monterey Jack û cheddar heval
- 1/4 kulikên zêrîn ên şewitandin
- 1 scallion, sliced
Çawa çê bikim
- Preheat ovenê heta 400 F. 9 x 13 bi xwarinê spî bi xwarinê veşartî bike.
- Hişkek navîn bi navberê navîn bilindtir bike. Vê zeytê zeytê bişînin û paşê erdê germê panê bike û wê hilweşînin ku ew dixwin. Heta heta ku mirîşk bi tevahî vekirî tête xwarinê, hewceyê ku hewce dike. Ji mîkrofê ji mîkrobatê vegotin (ev hewce ye ku ji ber ku sauşê germê li ser stenê vekirî ye ku dikare ezman bi gelemperî ava bike!)
- Vê gavê qirêjê, şîrînek kemîr, û zêrîn li ser germê erdê. Stir bi tevahî materyalên hevpeyivîn.
- Her zicrîn di nîvê nîvê de bikujin. Tovên ji her nîvê zucchinis derxistin.
- Li zûçikên kûçikên germî yên zûçik hilbijêre. Di navbera her zikranên halûkê de tevlihevkirina mîkrojê dabeşin, da ku ew bi temamî tije bikin. Hêza her du zucchini ya bi bi şehîdê şehîddar an jî mêrikên din ên paqijkirî vekin.
- Pêdivî ye ku paqijkirina ziravê bi aluminium bi xwarinê vekin û li rûnê pêşî de cih bikin. Ji bo 15-20 deqîqeyan bikişînin, an jî heta ku pêjî vekir û zikçîn bi rêya vexwarinê ye. Pawlos jê vebigire û 5 kelek ji bo dinê bikişîne hebe eger çermbûn dixwaze. Bi pîçikek zêrîn veşartin û şikilê qeçandî. Serê xwe bike!
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 938 |
| Tişta Giştî | 71 g |
| Fat | 32 g |
| Fat Unsaturated | 29 g |
| Cholesterol | 262 mg |
| Sodium | 1,976 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 67 g |