Ev tîrêjê bi hêşînek kûçikên Kuban ên ku bi qewlên giyayî an qeçaxkirî an jî paqijkirî ye û bi saladek kesk ya kesk re xizmet kir.
Tu çi hewce ye
- 2 8-anon / 225g
- çavên stêrên stêrs , 1 inch thick
- Juice of 1 lime
- 1 teaspoon / 5 ml garlic powder
- 1 teaspoon / 5 ml
- cumin
- 1 teaspoon / 5 ml erd
- kor
- 1 teaspoon / 5 ml salt
- 1 teaspoon / 5 ml kêşê zûtir
Çawa çê bikim
- Avêtina lîberê sor, salt, laşê lûkserî, cumin, mîkrok û kemir.
- Di çermek plastîk de di stemên tîr û germên xuya de xuya bibin.
- Pêdivî li ser steaks, pêdivî ye ku baş baş bikin û 30 deqîqeyan ji bo sarêjî, carek careke din.
- Preheat grill û steaks ji mirinê vekin.
- Steaks on a grill a hot place and 4-5 minutes in each side cookie.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 421 |
| Tişta Giştî | 15 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 174 mg |
| Sodium | 1,283 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 64 g |