Heke hûn ji bîhnfirehiyên Karibîban re bifikirin, hingê ev ji bo we ji we re "kulk" berbiçav e. Çemikên germên germê û spelan bi kûçikê xweşik e. Hûn dikarin vê mûzikê li ser pork, masî û çepê bikar bînin.
Tu çi hewce ye
- 2 çermên çermê
- 2 çermê pişikê
- 4 teaspokên xemgîn
- 4 şekirê şekir
- 4 teasponên zêrîn (darê)
- 4 teşenê xwê
- 2 teaspokên erdê her tiştî
- 2 teaspokên reş
- 2 teasponên cayenne
- 1/2 teaspoon
- nutmeg
- 1/2 çermê çermê
Çawa çê bikim
1. Hemû materyalên hev re tevlihev bikin. Li kûreyek tarî, tarî ya tarî de li kûreyek zûtirîn. Ev mûçika heta heya şeş mehan derbas dibe ku heb baş hatî tomarkirin.
2. Ji bo bikaranîna mîkrobeya lîberal ya mîkrobatê bi hêsanî, bi hêsanî re xwarinê bikar bînin. Grill an jî birêvebirin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 88 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 4,659 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 2 g |