Barley dişewitînek bi rengek ecêb e. Hemû golên dilşewer in û kûçikek ecêb e. Dema ku tê vexwarinê vexwarinê, pîçek tender e, lê hinek hûrbekirî ye, wekî mîna dente pasîza. Ew di kûçikek hêdî de pir baş dixwin .
Ev xwarinê û tendurustî ya Crockpot Barley Casserole dikare wekî wekî xwarinek sereke ya xwarinê an çemek xwarinê tê kirin. Ew tedawiyek mezin e ku bi meydana rozê an jî xwarinê dixebite.
Hûn dikarin şev û sebên ku hûn di gelek awayan de riya hêsantir bikar bînin biguherînin. Gûrrên grated bikar bînin, cûreyên kûçikên ku hûn bikar bînin (celeminî an jî keleşikên bîrîn wê dê xweş e), an jî vegiyên din ên wekî zivistana havîna zêrîn an zîvê zêrîn zêde bikin. Gava ku tu di rewşek guhertinê de, hûn bisekinin ku hûn çi kiribûn, da ku hûn çi bikin.
Tu çi hewce ye
- 1 rûnê rûnê zeytê zeyne
- 1 serî (kandî)
- 3 kincên lûksî
- 1 cup kişandin pearl barley
- 1/2 cup tomato juice
- 1/2 tîpên dirûşmên diranan
- 1/2 tîpûnên pelên dried anegano
- Xwarina xwê / 4 teaspoonê
- Germê spî 4aspê spî
- 1 kişandina sor (kandî)
- 1 kulikê (kandî)
- 2-1 / 2 kulên darûyê çêdike
- 1/3 cup toasted pine nuts
Çawa çê bikim
- Di nav xweya microwave-parastî de biçûk, rûnê zeytê bi zêrîn û zêrîn bi hev re bicih bikin. Microwave li ser 2 deqîqeyan ji bo bilindtir an jî heta ku germê deyndar e.
- Piştre, kevir, zevê, zirav û germê rûnê li sê-quartê bêdeng e (hûrgotokek mezin bigirin). Kişandin û bi 6-6 heta 8 saetan de an jî heta ku cil û vebawer tête peyda dibin. Bi pêşî ve xizmetê bi pasîfên pastikan veşartin.
- Ger hebûna nû ya kotpotek heye, li bendava 4-1 / 2 saetan kontrol bikin ku hûn bibînin ka ev çêbû. Vegetan divê di heman demê de ji ber ku hûn kûçikên hêdî yên kûçikên hûrskirî jî bête kirin .
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 320 |
| Tişta Giştî | 12 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 547 mg |
| Carbohydrates | 47 g |
| Fiber Fiber | 8 g |
| Protein | 10 g |