Ji bo rêbazek zûtir û hêsantirîn ku xwarinên diranan û beranîn an jî cûreyên spî û spî yên xwarinê çêbikin? Va ye yek awayek Îtalî-rêvebirinê ye.
Bi tenê pênc materyalên bikar bînin, hûn dikarin bi xemên xwarinê hêsan bi karûbarên hêsan ên hêsan û bi sedsala Îtalî re wekhev bikin, an jî, hinekan tîp an tofu zêde bikin ku ji bo xwarinê sereke bikin. Hûn hemî hewceyê hewceyê hewceyê teyrên, teylên piçûk, hinekî xwarinê (an hûn dikarin bikaribin ku hûn li ser destûra xwe bikar bînin) hûn dikarin bikar bînin. û îsenê, û tu xwe xwarinek xwar kir.
Hişkek pişkek hêşînek an bi hêşînek hêşînek an jî xwê xwarinê lûksek hildin ku xwarina xwarina xwarina xwarina tendurustî ya ku hûn zû zû bibin û bêguman çêbikin û, bêguman, berhem û bexek kûçek kesek dixebitîne ku ez bi erzan bikim, ji ber ku hûn raya xwarin , vegan an na!
Ev xwarinên spî yên spî û xwarinê tîrêjê vexwar, vegan , û bi tevahî gluten-free ye.
Recipe of courtesy of Bush's® Beans.
Ma ji bo xwarinên çandiniyê yên din ên din digerin? Hûn dikarin li ser TheSpruce gelek tiştên din ên li ser xwarinên asayî yên giyayê , pîvana zêrîn , tehlûkê , an jî dibe ku ew çend xwarinên rêjotîk an veguhestina spîparêzî ye ku pîvanên spanî yên ku hûn paşê ne, an jî ku hûn ji ' Bi rêjeya xwarinê vexwarinê û lê digerin ku bêtir xwarin û bexşan çêbikin, li vir 8 rêbazên nehberî ne ku ji bo berhem û beran çêbikin, her weha ku berhemên birçîbûnê yên binefîlmê, Kûçikê reş û kûçikên Kuban ên Kûba, û hêja.
Tu çi hewce ye
- 1 14.5 oz. dikare bi teyrên Îtalî yên bi Îtalya (tomar nekin)
- 1 14.5 oz. dikare kanokên mezin ên bakur ên çandiniyê an jî cenazeyek mezin (an jî her cûreyek spî), dakêşin û rîsed
- 2/3 kelek bilezê kêlê, neçar kirin
- 1/2 tsp. Hûrgelên Îtalî
- Germê germê an germê kûçê û zevê reşê nû ya nû, da ku bîhnxweş
Çawa çê bikim
- Tîmên diced û zêrîn, Cihên mezin ên giran (dûr û rinsed), xwarinek yekem (an jî hûn dikarin jî ji ber kevirên pêşî yên tîpa bikar bînin) di saucepan de derbas bikin, û sevê bi hûrgelên Îtalyayê re nehêle. û hinek deryaya germê an germê kûçik û kovê nû ya berbiçav.
- Li seranserê saxbûnê li ser germê navîn-bilind bikin û destûrê bide 3-4 deqîqeyan, hinek caran bi xistin. Dema ku çiyayê paqij e, xwarinê pêk tê û xwarin û teyran têne xwarin. Wê jî hinek bêhêzê berbiçav be, hinek ji wê derê bibe wekî ku xwarinê piçûk hinekî biçûk.
- Taste, û demên dermankirinê bidin ku şîret bikin. Hê bêtir deryayê germ an jî dibe ku hêla xweya xwarinê an jî li ser xwarina xwarinê an jî li ser veguhestina veguhestinê ya Parmesan parsek (an tenê tenê bi parmesan pêrisê bixwaze eger hûn û malbata te ve vegan veguhestin ne). Hizkirin!
Wek vê recipe? Piştre hûn bi rêbazên balkêş û diranan hez dikin 7 hez dikin .
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 485 |
| Tişta Giştî | 2 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 93 mg |
| Carbohydrates | 93 g |
| Fiber Fiber | 21 g |
| Protein | 25 g |