Zebûrek û lezgîn a hêsan û xwarinê vexwarinê vexwarinê vekin. Vegetê zêrîn bi vebawer hêsan e hêsan û pîvanên pêdivî ye ku ji bo vegetarians û vegans. Min guhertoya bingehîn bi sûdê çêkir ku ez bi destê dest bûye, ku xwar, tomar û keskên kesk bû. Ji bo xwarinek serekî, hinek ji bo ku ji bo veguhestina vegan ve diafirîne, an jî hilkêşek an hêsan an du jî û bi tenê di tevlihev de zêde bike! Ne hêsantir!
Her weha bibînin:
Tu çi hewce ye
- 3 kincên lûksî
- 3 tîlên zeytê zêrîn
- 2 kulên golê xwarin
- 1 tomato (kandî)
- 1 spîçek mezin (kandî)
- 1 Kesên kesk ên mezin (yan sebên din ên bijartî, kandî)
- Soy sauce ya 1/4 cup
- 1 çermê rûnê rûnê
- 1/3 teşunê salt (deryaya gemiyê baştirîn e)
- 1/2 lime (juiced)
Çawa çê bikim
- Sautee garlic di 1-2 deqîqeyan de rûnê zeytê zeyne.
- Rice paqij kirin û tevlîhev bikin. Ji materyalên din ên din, bêyî ji bo xwê û xwê zêrîn. Bila ji bo 8-10 deqîqeyan bixwin, bi pir caran zirarê.
- Ji germê vekin û dihêle xwê. Min veşartî ji bo xweya riyayî ya zêrîn ya mezin a pir e ku ji ber ku xizmeta nû ya lîberê zûtir vexwarinê vekin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 814 |
| Tişta Giştî | 20 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,588 mg |
| Carbohydrates | 139 g |
| Fiber Fiber | 12 g |
| Protein | 21 g |