Homemade baked beans of vegetable a great and traditional addition to picnic, vegetarian ou ou barbecue or to bring a potluck summer. Û, pişkên piçûk hêsantir in ku bi hêjmaran pir hêsan dibin û tenê bi her kesî dê zarokên xwe yên xwarinê jî, ji van şêrîn bîr hez dikin! An jî, eger hûn brîtanî in, li ser daristanên neheq in in, nexweşîya Îngilîzê ya bi zimanê îngilîzî ye.
Bi rastî, tu dikarî dikare dikare dikare ji firotanê vekirî yên bakedî yên ku ji firotanê ve hilbijêre, lê belê ev malê Boston-stêrên balkêş ên ku bi mûçikên ku bi we re veguhestin ji ber ku hûn wextê ku ji we re vexwarinê heye pir baş e û hûrbêj in. qûtîk. Lêbelê, heger hûn bikaribin ji paqijên nexşandî têne bikar anîn, hûn dikarin bibînin ku ev şîretê pir şahî nebe (lê tiştek baş e, tiştek xirab ne!), Bi taybetî ji ber ku ew ji bilî gûzeyan digotin şekir, û yên din jî paqijkarên din ên bêtir zêde.
Ev xwarina bastonê Boston bi tîrêjên bakedan, mûz, pişk, şûnde, tomar û şevê têne çêkirin, bi tevahî vegan û hemî veberhênanê dike. Heke hûn hewce nebe ku ew guten-free û herweha, ji bo alternatîfek luken -free, wek tamari an jî Bragg's Liquid Aminos derxistin , û ji bilê gûz-nehêlekî gûhn -avê an vexwarinê bikar bînin (lêgerîna ku hûn hûn ' bi karanîna veguhestinê bikar bînin-birayên daristanan kir, wekî hin kesek gluten hene û hinekan ne).
Serûpelên xwe yên baked beans û bi hin xaniyên vegan vexwarinê de xwarinê bixin , an jî çend malên baked beans ji bo hewl bikin digerin.
Tu çi hewce ye
- 3 cupên kevnên navandî an jî pinto beans, pêşîn-an jî ji karûbaran
- 1/2 kûçik
- 1 kulê çermê rûnê
- 1 zêrînek zêrîn, diced
- 1 cup tomato pişk
- 1 tewra soya sauce
- 1 pisê diranê
- 1/2 tsp laşê
Çawa çê bikim
- Pêşîn, pêşî rûnê rûnê 350 dûr.
- Li kulêk an pişkek xwarinê, hemî materyalên hev re tevlihev dikin, baş bi hev re tevlihev dikin.
- Li ser kasa kulikê an xwarinê veşartin û di rûniştekekê de ji rûnê pêşî yê xwe yê xwêkirî. Heke paqijên we diçin pir zehf in, 15 deqîqeyan ji bo din veşartin.
Niha, ne hêsan e? Serê malên xwe yên baked bean bikin û bi hinek malê vegan vexwarinê şîn û hevalek keskek kesk heye.
Hizkirin!
Gotin? Bi wan veguhestina pisîkên paqijî yên ku bi baked beansê veguhestin , pêdivî ye ku her kesek pîvanên xemilandî yên xemilandî bikar bînin , hinek lefverek xwarinê zêde bikin ku ji bo kincên bermîlan û germên lîberê çêbikin an jî, yan jî, eger hûn li ser destûra hin lefterê pêdawî bibin , xwe xweşikek paqij û pasa salad bixwin.
Dixwazin bêtir baked beans recipes? Ji bo tiştek kêfxweşiya zarokan dê kêfxweş bibin, ji bo xwarinê paqij ên şîrkêş ên şîrîn ên şîrîn ên şîrîn ên balkêş , an ji bo tiştek zûtir û hêsantir hûn dikarin li sibehê amade bibin, li vir dihêle. Ji bo tiştek bi gelek fîretên tendurustî, van rezberên sûkî bi tevahî germê re kontrol bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 474 |
| Tişta Giştî | 2 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 336 mg |
| Carbohydrates | 94 g |
| Fiber Fiber | 21 g |
| Protein | 25 g |