Enchiladas û pratîkên îşkenceyê yên ku li Meksîkayê vedigerin vegerînin. Mirovê li Deryaya Meksîkayê pêşî bi îşkenceya mirinê xwarin bi masî. Îro, hevrêzên bîr, pîr, xwarin, xwarin û asûmanan hene.
Ev tîrêjek enchilada bi bifu û pîrese pir pir bingehîn e, lê hûn dixwazin ku di çend deh deqîqan de kêmtirî deh deqeyan de xwarinên ku diçin hewl bidin. Hûn dikarin herdem li kû zeytên reş yên reş bikî an jî di hin hûrên pêşî yên vegiyan de jî diavêjin.
Herwiha:: Homemade Enchilada Sauce Quick and Easy
Li vir lîsteya tedbîrek hêsan a hêsan e.
Tu çi hewce ye
- 2 12-oz. pakêtên tofu (firot an bêhtir-tofu, zorê)
- 2 têr. zeyta zeytûnan
- 1 têr. taco (tixulê an tixilê an tixikî)
- 1 16-oz. dikare dikarin sauştinê hilbijêre
- 2 cups cheddar cheese (yan jalapeno jack cheese)
- 8 - 10 Tîrmehê (rûnê)
Çawa çê bikim
- Avê germê ji 350 dûr ve.
- Di navlekek mezin de, tûz û rûnê li zeytê zeytê de bi toşîna an çîçikê heta ku bi hêşî zêrîn zêrîn û bi masûzên cenazeyê tûçik hilweşandin.
- Vegihandina tofu bi kulika mezin a veguherînin û nêzîkî 1/2-ê kasa enchilada sauce û nîvê pencere veguherîne. Baş baş bikin.
- Di bin jêrîna pan û kasserole dishê de, çermek piçûkek, belavkirina 1/4 cup, enchilada sauş belav kirin.
- Li her her îşkenceya xwînê di nav çend tilikê de tevlihevkirina tansiyonê bikin. Roja hilweşînin û di binê xwarinê de rûniştin, hemî enchilada nêzîk vedixwe.
- Xweseriya berbi enchilada sauce li ser êşkêşan û li mayînên mayîn li ser seranserê bistînin.
- Ji bo 20-25 deqîqeyan, an ku heta ku pêk anîn, ji tefê xwe veşartin.
More tofu recipes
Zêdetir xwarinên xwarinê
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1449 |
| Tişta Giştî | 48 g |
| Fat | 18 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Sodium | 3,188 mg |
| Carbohydrates | 206 g |
| Fiber Fiber | 16 g |
| Protein | 48 g |