Vegetarian and Vegan Tofu Recipes: A Complete List

Ev lîsteya tutunê bi tevahî vexwarî ye û piranîya veguhestinê ye . Tofu ji bo ku her kesek digerin rêbazek kêm-fat e ku ji bo protein pêşve bibin. Tu tengahî tune ku hûn dikarin bi tofu re, ji ji ziravên tew-tûçikan re paqij bikin. Hê ji bîr nekin ku ji bo ji bo pir tedbîranên xwe bigirin, û, eger hûn di derbarê fêrkirina xwarinê de, hûn her tiştê ku hûn hewce dikin ku dizanin . Hûn dikarin her weha ji bo ku hûn bi bi silken tofu re çê bikin yan jî rêbazên din ên din binêrin ku li ser xwarinê vexwarina proteîn bigirin .

• 01 ji 10

  Beked û tîrmehê tofu recipes

  Ev xwarinên ku li ser tofu ye. Bekedê tofu , tofu, tofu di sauce û tîrkirî de tew ! Gelek van van tutunê, lêbelê, nexwendek an xwarinê xwe li ser xwe ne. Tu dixwazî ​​wan bi berhemên xwe an berhem û nodilan re bişînin, an jî wan bi salad an tehlikê bişînin.
  Wêne: Nîjer-êran-tûşî

• 02 ji 10

  Tofu entrees and mains

  Tofu di nav van rezberan û vegan veguhestin navend û stêrkan. Bi şûna xwarinê bi xwarinê bi karanîna van xwarinên ku di xwarinê de û nexşeya nexweşî ya cholesterol kêm dike. Try tofu lasagna or tofu lo mein !
  Wêne: Vegan spinach û tofu lasagna recipe

• 03 ji 10

  Tofu ji bo taştê

  Ew rojane herî girîng e ku, hingê çima çima bi hilberîna proteinê soyê soya ye? Van tedbîran bi karanîna tûfê, tûfxweşiyê bûrîtos û bê guman, tewra tewrên tewrên van tedbîranên xwarinê yên xwarinê tije bikin.
  Wêne: Tewra tutunê hêsan

• 04 ji 10

  Tofu stir-fries

  Tofu stir-fry zû ye û xwarina xwar e ku piraniya mirovan kêfxweş dibin. Bi xwarina xwe tûçikan hev bikin yan jî saxek lez bikin, çend vegiyan zêde bikin, hinekî çêk zêde bike an jî hinek gavên zûtir bixwin, û hûn xwarinê xwe tije! Viola!
  Pictured: Tofu û brokoli di saxkirina garlicê de

• 05 ji 10

  Tofu

  Hinek hûrgumanên ku ji bo tofu û gelek cûreyên tutunê yên tedbîran têne hewl kirin, ji hêla marinên hêsan re bi mûzîka spî û sauces. Naveroka hûrbekirî ku bêyî tîpek hûrgelan tije temam dike!
  Pictured: Cilantro Lime Tofu Grilled

• 06 ji 10

  Tofu desserts

  Dema ku dessert bi kar tînin, tedbîran dê ji bo firotin an bêhtir firotanê ji bilî tofu silavan bikin. Ev yek cûdahiyek mezin dibe, da ku hûn rastdariya tûfê heye ! Her çiqas dibe ku ji bo ku desserts dûr ji soy bean curd dakêşin, bêhtir tofu bi tenê ji bo hemî hûrgelên din ên hêja, di cihên dairy, an kêrkek giran de kar dikin.
  Wêne kirin: Pejneya Peanut tofu pie

• 07 ji 10

  Sûr û Tofu tofu

  Ji hêla hin proteinê soyê soyî-tofu ve bi xwarinê şêrîn an salonek xwarinê derxistin. Li vir veguhestina veguhestin û vegan veguhestinek ji bo sop û saladên hemî bikar tînin:

  • Vegetarian Tofu Chili (wêne)
  • Vegan Tofu "Tuna" Salad
  • Lîsteya Miso Soup bi Tofu Quick and Easy
  • Recipe With Basic Japanese Miso Soup
  • Vegetable Miso Soup bi Silken Tofu
  • Tofu "Egg" Salad
  • Vegetarian Thai Coconut Soup bi Tofu û Veggies

• 08 ji 10

  Silken tofu recipes

  Silken (carinan carinan "nerm" tê gotin) tofu mezin e ku hûn bi destê xwe biparêze, ji ber ku hûn dikarin li kincên shelf-stendir bikirînin ku demeke dirêj diçin. Heke hûn du du sêçikên tofu di kulikê xwe de bimînin, hûn ê her tim bi dansert ve vegan , kemî vegan vegan, protein şake an an kasaştî ya tûşî. Bi riya vê silken tofu veguhastina komputerê ji bo dehan şêweyên ku bi karanîna tûfê bikar tînin, ji bo xwarinê soyê piçûk bi xwarinên xwe zêde bike.
  Pictured: E asy çîk pie ve vegan vegan

• 09 ji 10

  Miscellaneous tofu recipes

  Ma xwarinek ecêb çi ye? Tofu dikare mîna sêrûzê di nav cûreyên dairy, sauces, dips û bêtir veguhertin. Vê tedbîrên wan bizanin ku hûn çawa bibînin.

  • Vegan Tartar Sauce Recipe
  • Tofu Spring Rolls
  • Gofocchi Tofu
  • Alternativên Tofu ricotta penaberiyê
  • Tofu vegan "paneer" (wêne)
  • Lynn's tofu ranch recipe dressing
  • Vegan tofu alternatîfên whipped
  • Tîpa fat-free tofu frosting

• 10 ji 10

  Alîkariya bêtir alîkarî

  Heke hûn ji bo tofu xwarinê ne, ez gelek pêşniyaz dike ku hûn ji hin çavkaniyên çavkaniyê yên alîkarî bibînin ku bizavên bazirganiyê hîn bikin. Hûn dikarin çiqas bişkojka çapemeniyê bikin, gava ku hûn bixwazin ku ew bilez bikin, cûreyên cûreyên cûda û çawa çawa tendurist e!

  • Çi ye?
  • Types of Tofu
  • Protein û Calories di Tofu
  • Çawa Çu Tofu Press
  • Zêdetir xwarinên xwarinê
  • The Collection Of Ultimate Vegan Recipe