Pêdivî ye ku Tufu yekem tiştek ku hûn dessertê difikirin (fikir bikin) lê belê ew e ku! Ev van vegan veguhestin tofu-based desserts check out!). Lê bi kêfxweşiyek rengî û rengê ku bixweşî xweşik dike, bi rengek ziravî dikare alternatîfek mezin be ku sugary super, dairy-based frostings that usually used on cakes.
Ev yek kemî vekêşî ye ku bi tîrêjê bi asfu hatiye çêkirin û bi rêjeya krîza kêm kir ku ew tendurustiyek hiştin. Plus, ew nêzîkî fat-free ye, ji ber ku derê mûzarîn an materî tê bikaranîn. Pêdivî ye ku xwarinê tune. tenê hemû materyalên bi blender û paqijî zêde bikin. Hûn dikarin çend rengên rengîn û xwarina xwarinê zêde bikin ku ji rengên reng û flavên cuda cuda bikin. Ji bo nimûne, hin rengê xwarinê yên kesk ên ku bi hinek mintê ve, hewl bikin.
Tu çi hewce ye
- 1 pound
- (silken) tofu (dry dry patt)
- 2 çermên lemonê
- 4 çermê şekirê zêrîn
- 1/2 jêbirina teaspoon vanilla
Çawa çê bikim
- Cihê şîn a tutun, firotina lemon, şekirê zêrîn û vanilla di nav blender an pêvajoya xwarinê de cîh bikin.
- Pureyê heta ku hêsan.
Bikaranîna xwe ve vexwarinê an vegan kaxê an kulikê bixwînin. Hizkirin!
* Cook's Notes:
- Silken tofu jî tê gotin ku tîr, tokû û tofu-japan-ê, têgihîştina pirrjimar a tofu ye, ji ber vê yekê ew pir caran bi karanîna xwarinê, desserts û cilên giran tê bikaranîn. Ew bi gelemperî hêsantir diçe, û carinan carinan di kûçikan de têne pakkirin, ku hewce ne. Regûya tofu bi avê vexwarinê ye û hewceya sarêjiyê ye, da ku ew du cûreyên tofu gelek caran li perçeyên cuda hene. Ji ber ku hûn nexşeya tûfê li fêkûpêkê ku hûn bi normalê xwe tûf bikirin, naxwazin.
- Hûn dikarin bi karanîna cûreyên cûrbekirî yên wekî şîrkera mêlêlê, ji bo tefayê xweş bikin. Gava ku bingeha we heye, derfetên ewlehiyê ne.
- Tofu xwarinê dewlemend-dewlemend e, da ku ev gewra ziravê rastî rastî pencerê tenduristî dike. Ji nîvê tofu 10 kîlîteyên proteîn hene, ji sedî 11 perî ya hezîranê pêşniyar kirin û hemî heşt 8-amino acids hene, di nav nuhên girîng ên din.
Ma hûn ji bo vegan frosting recipes more looking for? Ji bo her cûreyek ku hûn bixwazin xwê bîhnxweş heye.
Sugar-free Vegan Chocolate-Frosting
Vegan Cream Cheese Frosting
Sugar-Free Vanilla Frosting Recipe
Vegan Vanilla Frosting
Vegan Vegan Chocolate Bikini Frosting
Lemon Frosting
Coconut Frosting
Recipe bi destûrekê ji Kitêba Pîrozê Cook Cook.
Kanî:
Zanîngeha Toronto Food University. (2015, 21ê gulanê). Tiştên baş ên li ser tofu. 4ê çileya pêşîna (December) 2016ê, Ji Xwarinên Bijarte, https://ueat.utoronto.ca/10-awesome-things-about-tofu/
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 149 |
| Tişta Giştî | 7 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 10 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 12 g |