Tenê her kesî kulê germê ya Japonya Miso hez dikir, ew ne? Bi bi bîhnfireh û dilxweşiya dilşeng, miso miso ronahî û "birêzî" e, ne cûreyek soupê ku xwarinek xwarinê ye (tevî ku hin kes, ez bixwe, ez ji bo taştê kêfxweş im), da ku hûn wek şemoja miso mala xwe Ji ber xwarinê sereke xwarinê.
Şewitandina Miso Misilman zûtirîn, hêsantir û şewqê ronahî ye û stapleya xwarinê japonî ye . Vîdeoyê ev bingehê xweya bingehîn a veguhêr û veganê ya sûkê miso ya klasîk e ku hûn ê li xwarinên japonî û xizmetên susî digel wan bi tenê her tişt.
Ger hûn tiştek ji hêla bingehîn, lêgerîna Miso Japonî digerin, lê hewce bikin ku ev şîreta Miso Soup ji bo şîretek dilzikê, an jî hewce bike ku hêja hêsan Garlic Miso Soup , an jî xwarinê (xwarinê ve!). Ji bo ku hûn li malê çêbikin pir hêsan in, an jî ji bo hewlên veguhastir yên din ên çepê vekin bikin.
Ev xwarin vexwar û vegan e . Hin cûda miso nebawer in û hinek cûre ne, hingê hûn bawer bikin ku hûn hewceyê ku ev hewceyê hewce nebe ku guten-free jî hewce be, û soy sauce ji bo gluten-free tamari an jî nama shoyu veguherînin hemî hev. Heke hûn dixwazî xwarinê xwarinê yên gutî-free dixwazî, hûn dikarin jî dixwazin ku bêhtir xwarinên vexwarinê yên bêhnfireh bibînin .
Tu çi hewce ye
- 4 cupên avê
- 1 têr. Nori (an
- wakame deryayê )
- 1/3 cup
- miso
- 3 bermîlên kesk (aksekek aka, kandî)
- 1/2 bloka blokê
- Silken tofu (kubê 1-inch kûr)
- Vebijêrk: Soy saoyê dash (ji bo sûkê bêkêşkêş-free)
Çawa çê bikim
- Avê avê bêdeng bimîne û şewitandin. Bila deryaya germê ji bo herî kêm 5 heta 6 deqîqan bistînin. Dema ku hûn deryaya deryayê , kêmtir ji masîfxweşiyek masîfxweşiyê wê wisa digire wê, da ku ew di hişê xwe de bimînin.
- Bihar kêmtir bi kêmtir û tevahiya materyalên zêde bike. Heta ku miso baş e. Ev çêtirîn ne ku ji bo miso, bi vî awayî hin taybetmendiyên tendurustî û herwiha paqijkirina sûkê biguherînin.
- Her eve! Daxistina miso çêkirin pir hêsan e ku ji bo bîhnfirehiya miso ji tevahiya karê we ji we re kar dike. Wêjeya xwarina xwe ya şemoşîn û veguhestinê ya Miso bikin.
Looking for more vegetarian and soup recipes? Hûn dikarin bixwazin hin elaletek çêbikin - an jî, eger hûn dixwazin tendurustiyek piçûktir bixwazin, yek ji van van sêlên vekirî yên nerm -free-ê ve biceribînin an jî piraniya Gluten-Free û Vegan Soup Recipes . Dixwaze tiştek hindek tiştek bixwazî? Çawa Vegan Vegan Şemiyê Asparagus Soup an kêfa xwe ya Vegetarian Peanut . Enjoy!
Fikrên Tenduristiyê:
Yek xizmet dixebitin:
Calories: 91, Calîrek ji Fat: 32
Gava Tişt: 3.5g, 5%, Fat Sat Satated: 0.5g, 3%
Cholesterol: 0mg, 0%
Sodium: 882mg, 37%
Total Carbohydrates: 8.6g, 3%
Fiber: 1.6g, 6%
Sugars: 2.1g, Protein: 6.8g, Vitamin A 3%, Vitamin C 4%, Calcium 5%, Iron 8%
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 240 |
| Tişta Giştî | 9 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 911 mg |
| Carbohydrates | 30 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 16 g |