Mirovên başûr di Dewletên Yekbûyî de bi sureya xwe hez dikî hez bikin - xwarin , xwandî, an jî hêsan, an jî heta ku hêsantirek başûrê şewqeya başûr ya başûr çêkirî ye. Ev şîreta rûsî ya ku li Swêdê ya kevnar ên kevneşopî yên kevneşopî ya kevneşopî ye, ji bo wan ên ku ji başûrê başûr ne rast e tê gotin. Ev xweya dermana hêsan a hêsan a hêsan a hêsan û veguh e.
Tu çi hewce ye
- 1 serî, diced
- 2 stalks, diced
- 1/4 cup margarine
- 3 rûnê rûnê
- 8 cup
- birayên darûyê
- 2 cup
- mûçek peanut , hêsan an jî zêrîn
- 1 3/4 cups soy milk
- 1/2 cup kart peanuts
Çawa çê bikim
- Saûl bi qulikê û kelikê di nav Marzarê de heta ku ew nerm e, li dora 3 heta 5 deqîqe. Stêr di rûnê de.
- Ziravê çemê bikişînin, pêdivî ye ku ji bo xwarinê vexwarinê bistînin û bikişînin.
- Germbûna kêmtir kêmtir. Di kîjan şîrkêşê û meydana soyê de, dişibîne ku hemî mûzgehên mirinê ve tête kirin.
- Stir di mantonê de û germ dike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 375 |
| Tişta Giştî | 28 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 847 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 15 g |