01 of 11
Nine Fat-Free Vegan Soups
Westend61 / Getty Images Gelek lêkolînên nerazîbûnê yên klînîk ên nîşan da ku ji ber xwarinê pêşiya xwarina kêm-caloriyê hilbijartin, dê bi xwezayî bi we re alîkarî bike ku hûn bi tevahî kelareyên kêm bikar bînin û hîna jî tije tije, û ew dikare bibe sedema windabûna giraniya dramatîk. Pir girîng, lêkolînên nîşan dide ku soup dikare dema ku we winda kirina we giran bibe.
Li vir kûçikên heştê yên fat-free vegan ve hene, yên ku di calorî de kêm e. Yek ji van kesek wek starek, hilbijêre, an jî wek xweyek ronahî li ser xwe hilbijêre.
Her weha bibînin: Vegan çi ye?
02 ji 11
Tomato Basil Soup Fat Fat
Rixipix / Getty Images Recipe: Tomato Basil Soup, Fat-free Hot or Cold Serviced
Ji hêla bazarê cotkarê ve bisekinin ku gelek teyr û basilê nû bistînin, û hûn dikarin çend çend deqîqan bi karûbarên fat-free û vegan bikar tînin ku tomaroka basilê tixûb bikin.
03 ji 11
Vegetable Vegetable Minestrone Soup
Philip Wilkins / Getty Images Vê gavê vê derê bistînin: Sopê germê ya germî ya tehsîl
Gelek kişandinên mînestrone xwarinên ji bo firotanê re dibêjin, ku hejmarek piçûkek xwezayî ya tedawî zêde dibe. Di vê recipe de fat-free vegan vekirî, bi gelemperî veguhastin - tevî tomato, cûr, pizî, zincîran û kesk-zêrîn-ji ber ku hûn nebaxşînin. Dema ku hûn bixwazin vê şewata mînestroone ji bo gutîn-free jî her weha dixwazin (bê guman, ew ê wê bêtir ji hêla mizgefta Îtalî ya rastînek bêhtir bêhtir be.).
04 of 11
Curried Split Pea and Potato Soup
Recipe Pea and Potato Soup Recipe
Ji bîhnfirehiya vê şîreta fatû û vegan vegan ne ji petrolê an jî fatê lê zêde dibe, lê ji ber ku gelek peleryan, şewitandin û sezînan tê bikaranîn, û kemiliya ji pişkên paqijkirî tê. Ew ecêb e ku di derbarê fîber û proteîn de tije tije ye , da ku ew ji bo herduyan û vegansek baş e û ew eşkere ye.
Pêdiviyên şewiteyên bêhtir hewceyî hewce ne? Li vir lîsteya yekem a sondên gluten-free vegan, tevlî şemikên banê, sêlên tomato, sêl û dev
05 ji 11
Pejirandina Pele û Potato Soup
Steve Cohen / Getty Images Recipe: Split Pea and Potato Soup in Crockpot
Pêdivî ye ku hûn pêdiviyên bouillon, sage, thyme û pelên kevir dikarin bi şewrê zêde bikin? Ev paqijê pêdivî ye, pea soupê , bi bi masikên piçûk vekirî, oz, gûr û kelê tête ku bi xwarinê têr dike, û bi tevahî xwarinê, fat-free û vegan . Ji kubên bouillon vekişînim ku ji hêla gluten-free çêbikin.
06 ji 11
Vegan Birds of Asparagus Soup
iko636 / Getty Images Recipe: Vegan Birds Nest of Asparagus Soup
Sûrpek kemyek ji asparagus, ov û peleryê çêkir, ev vexwarinê ya asparagus soup recipe şîriya soya bikar tîne, ku ji hêla piçûk ve zêde dibe. Dixwazin ku bi temamî jê derxînin? Li şûna xwarina zîvê bikar bînin Bi tevahî 100 kîlometreyan re xizmetê ye, ev yek heqê rûnê vexwarinê ya bêhnfireh e ku hûn bi rastî bi xwe vebikin.
07 ji 11
Germên Hind-Spî yên Hind-Free
Philip Wilkins / Getty Images Recipe: Cabbage Soup
Vê gavê kişandina vê fat-free vegavê ya dermanê bi tevahî tiştek hebû ku bi Cabbage Soup Diet bû ku pir berê bûyî bûye, lê ew efekêşek bi şehrefxweş e ku ji we re baş dike. Gelek hêsan hêsan in: cebbage, birêkokî, zêrîn û lûkulê, lê qasê paqijkirî pir rengî dewlemendiya dilxweşiyê ye ku hûn ê sond bikin ku ew bi xwarinê an xwarinê vekirî ye. Nope - bi tevahî xwarinê, fat-free û vegan . Şensekê bidê.
08 of 11
Mango Lime Soup bi Chipotle Peppers
Lenazap / Getty Images Recipe: Recipe Mango Lime Soup Recipe
Mangos ji wan re xweş in, lê ji ber vê yekê neyê şaş kirin ku ev şîreta fat-free û vegunê jî nefret e. Ji zirav, avê an zirav, germ, germ û çîpotlele çêkirî ye, ev mermî vegere, vegan û gluten-free ye, û pir nêzîk e ku dermankirina raw vegan jî ye.
09 ji 11
Grapefruit Gazpacho Spicy
Recipe: Grapefruit Gazpacho Spicy
Gazpacho kûçikek spanî ya ku hê bi xwarinê ve baş e. Gazpacho ji bingeha teyrên tomar û kulçikên bi herbên nû û bermayek barkamîk an germê spî ji bo bîhnfirehê hatiye çêkirin. Ev guhertoya, jor hejmar, bi temamî bêkêşî ye û bi grapefruit, sauş û germê hildan e.
Gelek gazpacho xwarinên ku ji bo bîhnxweş û zeytê ji bo rûnê zeytê zeyt hene, lê hûn herdem herdem nikare venegerin ku ew di fat û calories de bikin. Like gazpacho? Li vir hewldanên hinek kêm-calorie û kêm-fat vegan gazpacho ye:
10 ji 11
Vebijêrkên fat-free vegan hewl bidin
elena_hramowa / Getty Images Li xwarinên bêhtir fat-free û bi awayek fêrbûna fat-free digerin? Li vir dixebitin 43 tedbîranên fat-free vegan , tevlîhev, tedawiya fat-free vegan , û pir bêhtir - hemî bi tevahî nerm-free, dairy-free û vegan .
11 ji 11
Ji bo her demekê veguhestina tendurustiya tendurusttir
Schon & Probst / Getty Images Bi tevahiya înternetê li ser tiliyên te, hûn ê hewce ne hewce ne ku hûn dîsa dîsa pirtûkek din bikirin. Va ye çend komên dermanan yên ku hûn dest bi dest pê kirin: