Hûn difikirin ku hûn li ser raw vegan diet nakeve xwarin? Dîsa bifikirin!
Ev flavorful û bi temamî tîrêjên xwarinê yên xwandî yên xemgîn e ku hûn bi tewherên nû yên nû veşartin, lê guman bikin ku hûn kalîteya herî baş û nûjenên herî baştirîn bikar bînin ku hûn ji bo ku hûn ji bo dilsoziya herî baş çêbikin. Ji kerema xwe ji hêja nû ya nû, tomarok, kulik, kulikê sor, lûksîn û hinek kincên nû yên hûrkirî (an jî parsley û kîlantro, bijartiya te), ev gazê hêsan û hêsan a hêsan a sor vekirî ya gazpacho hêsan e ku piştî ku hemî materyalên ji bo çend seetan an jî şevê vekişîne, da ku hûn dikarin dikarin pêşveçûna xwe pêştir bikin. Ev yek ji bo demek kurtê dide ku hemî dewlemendîbûna hestiyariyên wê.
Li germê germ û germî ya xweya navxweyî ya hêja ya hêsan bixwazin, û şaneya raw gazpacho xwe bi reşikên paqij an cilantro re bike.
Heke hûn ne xwarinê xwarina xwarina xwarina xwarina xwarinê ne xwarin, hûn dikarin bixwazin ku neftek zeytikek zeytînek zermî biçûk bikin û piçûkek tîrêj an xwê germê li ser serlêdanê, an jî, ew xemgîniya nû ya zêrîn ya ku ji ber xizmetkirina nû ya bermî alîkariya xweşikên rast dişewitînin. Heke sau sauce karekî din ye, heger hûn ne li ser xwarina xwarinê ya xwarinê (nexşeyên ku hûn bi tevahî rawestî dixebite) ne ne. Bijarek din? Di nav hinek avêtin avocado de zêde bikin, da ku bitikînin, wekî tevahiya materyalên ronahî ronahî ne.
Tu çi hewce ye
- 5 tîmên sîvik ên sermîlî, kurtkirî ((kalîteya çêtirîn û herî nû ya bikar bînin hûn dikarin bibînin)
- 1/2 cucumber, kandî
- Mûçeya sor ya sor 1 (zêr an anîn jî dê hewce bike ku kar bikî)
- 2 cilên garlic
- 1/4 kasa avê
- Dash cayenne kepper, an jî kêf bikin (alternatîf)
- 2-3 têr. parsleyek nû an cilantro, kandî
- 1 avocado, diced (alternatîf)
Çawa çê bikim
- Ya yekem, di pêvajoya blender an xwarinê xwarinê de, hevalek kîtik, kulik, germê sor, garlic, avê û kevê kemerê heta heya (yan jî tenê hinek piçûk, eger hûn bixwazin gazpacho xwe çêtirîn çêtir bikin)! .
- Piştre, bi zûtir bi hûrgelan a avocado û parsleyê digerin, pêdivî ye ku baş baş bikin.
- Heya ku gengaz dibe, ji bo kêmî du saet ji rawestiya gazpacho xwe bikişînin ku bila flavors balkêş û pêşveçûn û tevlihev bikin.
- Hûn dikarin bixwazin ku tecrûbeyên bîhnfireh bikin û bîhnfirehkirina xwê bikin. Hişkek piçûk a lime an lemon an pêkêşkêşkek dikare dikare ji hêla hûrgelan ve bike alîkar.
- Serê raw vegan gazpacho soup an jî li odeya odeyê û kêfxweş bike.
Pêşniyarên xizmetê:
Dixwazin xwarinê raw vegan çêke? Ji bo ku di nav malên darê de xwarina kûçikên avêtî yên dakêşînan de xistin , yan jî hewla vê raw vegan hewl bikin, an jî hewlê xweşê gazpacho bi rengek raw vegan salad re bikin .
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 222 |
| Tişta Giştî | 12 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 23 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Fiber Fiber | 8 g |
| Protein | 6 g |