Ev tedbîrekî nû ya New York e ku tenê tenê çend materyalan tê bikaranîn. Ji bo her hefteyek xwarinê zû û hêsantir, lê ji bo partiyek an xwarinê têr e.
Tu çi hewce ye
- 6 Steaksên New Yorkê
- 2 1/2 tablespoons (40 ml) hûrkirî bi mîkrobê reş kir
- 1 kewçêr (10 mL) mîkroka spî
- 2 çermên (30 mL) germên deryayê
- 1 1/2 teaspoons (7.5 ml) mîkrokê
Çawa çê bikim
1. Mûzîka reş, kevê spî, tîrêjên germê, û piyayê mîkrojîn. Gelek mûzalek lîberal bidin herdu aliyên steak.
2. Ji bo Preheat gray ji bo germahiya navîn-bilind. Steaks on grill place and 2 minutes for cooking, turn and 2 minutes for another cooking. Gelek parçeyek bi beşek şîn a grîn û di navserî de ji bo 5 5 deqîqeyan ji bo zêdekirina pêdivî ye, girêdayî tewr û dilxwaziyê.
3. Gava ku steakên bi xwarinê vexwarinê, germ ji avêtinê vekin û li ser pêlekê vekin.
Bila ji 3 heta 5 deqeyan beriya xizmeta berî de bimînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 96 |
| Tişta Giştî | 7 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodium | 2,360 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 7 g |