Ev zûçikên "kevir" yên tije û kêfxweşiya şekirê xweşikdar e, yan jî dikare bi meydana gûştê an xwarina xwarina din jî bi hevalek xwarinê be. Ez kêfxweşiyek kêfxweş e ku ezmûnên bêbawer bigirin, lê hûn dikarin ji hêlên piçûk piçûk bigirin. Her weha tecrûbeya bi pisîkkirina şîranê azad e - Colby or cheddar dê çawa baş be.
Pêdivî ye Pêdivîkirin: Pêwîstkirina xwarinê, kampê şewê, spoşîn, pîvana pîvandinê, pîvana pîvana, kaxizandinê, kaxizandinê, pirtûka paqijî, panê paqij
Tu çi hewce ye
- 4 navîn zucchinis
- 1 rûnê rûnê zeytê zeyne
- 5 bendên (diced)
- 12 rezberên zêrîn (şêrîn, diced)
- 1/2 Tişonê lûksê
- 1/4 kişê nanek nan
- 1/4 cup Parmesan pirtir (grated)
- Xwarina xwê / 4 teaspoonê
- 1 mûçikê reş
- 1/2 cup mozzarella
Çawa çê bikim
- Preheat rûnê 375˚F. Kulika kulikê bisekinin zûkenî û wan di nîvê dora nîvê de bişînin. Bi bi sifek rûnê, tenê navendek paqijê ku ji nifşên pêdivî ye, û li ser çarçoveya kaxezê paqijî ya zucchini derxistin. Ji bo 15 hûrdemên bîr, heta ku hinek hûr hûr hûr kirin.
- Dema ku zikçînî xwarinê têne çêkirin, di pencerek de, germê zeytê zêrîn germ dike. Dema ku ew hişk, 5 deqîqeyan nerm bibin. Dema zêrîn û saute zêde bikin, carinan di demjimêr de, hîngê ku celebên xwe mûz û mûçikên dîkan berdestin, ji 7 heta 8 deqîqeyan. Pan ji germê rake. Bi tevliheviya lûkulê lûksê, pişk di nav xwarin û parmesan de paqijkirin. Avê bi tevlihev û germê bi tevlihevkirinê.
- Ji zivrîn ji xwarinê vebikin û li ser pirtûka panê veguherînin, da ku ew ji alî veşartin. Di navbera her zicroyan de kanalek kincê kişandin, kanalek ku di nav deveran de hilberandin. Vegere zucchini bi rûnê û 10 deqîqeyan bixwînin. Ji xwê zencê vexwarinê hilweşînin, her kûçek bi mozzarella cheese veşartin. Vegerê rûnê an jî li ser broiler û hilkişîne heta ku pisîk diçû, 5 deqîqe an jî kêmtir.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 87 |
| Tişta Giştî | 4 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Sodium | 114 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 4 g |