Spaghetti squash e ku hêsantir bikişîne ku di kêlika hêdî an Instant Pot de (xwarinê tewra). Amadekirinê bi karanîna rêbazê bêdengtirîn bi kar tîne e, lê belê Paşa Instant Pot bi wê alî ye.
Bi rêbazek hûrbekirî bi kar tînin, hemî ku hûn hewce ye ku di nav tevahiya spaghettî de çend hûrsên balkêş e; ew di kûçikek hêdî de bi avê piçûk derxistin. Saz bike û bîr bike! Heke car carek nîn e, ev rêbazek hêsan e. Pêdivî ye ku hewce ne ku çaxê tevahî paqij kirin (û nermal) dişewitin. Hêzên spaghettî hene ku ji hêla hûrgelên din ve pir zehmet hene, û ew dikarin parçe bikin û hûn dikarin di nîvê nîvê de derxistin. Ev rêbazê ku xelet û tengahiyê hilweşîne.
Bi karanîna bendava Instantant (an zûtirîna zelalkirinê), hûn di nîvê veşartin, tovên (an na ne) derxînin, û ji bo 6 heta 8 deqîqeyan paqij bikin. Heke hûn zûtirîn xwe zûtir dixwazin, ev rêwîtiyê ye ku herin. Ji Methodê ya Mîkrove jî zûtir e!
Ji pevçûnek spaghetti-like strands û bi top bi spaghetti ve veqetin an jî bi mûz û demên cuda veşartin. Tevlîhevkirina parmesan, pisil û zeytê zeytek bi kelepên xweş bi tirsîn e. An jî li ser sauce ya xweya bijartî an kûçiktir a Alfredo sauce. Sacê bi baconek spî ya sermî ya sermayek din alternatîfek baş e. Bersivên ji bo ramanên hinek raveyên xwe bibînin.
Hin piştrast bikin ku pişkek spaghetti bikirse ku dê di kûçek hêdî an zûtirîna kûçikê de bimîne.
Tu çi hewce ye
- Avê 2 cup
- 1 spaghetti squash (pîvana hilbijêrin ku hûn di kûçika xwe ya bêdeng de)
Çawa çê bikim
Crock Pot
- Bi pişkek an jî ankek mezin, di gelek şewitandin de di pişkiyê de paqij dike.
- Avê di kûçikek hêdî de avêtin û paşê tevahiya axaftinê bike. Ji 8 heta 9 saetan ji bo LOWê bixwin û LOWê bixwin.
- Di nîvê çokan de bixin û hilberên xwe hilweşînin
- Scrape strands "spaghetti" û di kûlekê de danîn.
- Serê sifşê bi kûçik û xwê û kemperê, Parmesan pêris an zûtirîna xweya bijartî vekişandin.
Instant Pot
- Çepên dûr yên avêtin. Bi qeşek tûjî ew di dora nîvê an jî li ser dorpê veşartin (bi baldarî, squûş dikare bibe). Ger bixwaze, tov derxistin.
- Di qutiya Instantant de qulikê dorpêç bikin û 1 kasa avê zêde bike.
- Li ser rak, kişînek li ser spaghetti squash bike.
- Li ser kulikê vekin û bicîh bikin ku ew li ser "sealing."
- Bikaranîna "Manual" bi kar bîne, bi 7 deqîqeyan di bin zexta bilind de derxistin.
- Hişyariyek lez bikin û ji bo tehlîsê veşêre. Heke pêwîst be, vekin û di bin deqîqek du an du binê zextê de bilindtir bixwin.
- Eger hûn nexweşî nebêjin tov derxînin. Hêzên dirûşm ji derve vekin.
Pêşniyarên Serving
Spaghetti squash hûrsaziya avahiyê lê belê pir nexweşî ne. Bi xemgîniyek bingehîn a marinara bingehîn zêde bike, bi bi saxên bolognese an jî xwarinên xwarinê bixin, an jî bi kûçik, avê û mizgeftê bişînin û parsek Parmesan bigirin. Vê gavê ji bo spaghetti spaghekê bi bi xemgîniyek baconê re rêbazek mezin e ku ew xwarina xwarinê bikin an jî bi xwarina tomato-sax û parmesan-xwarinê .
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 7 |
| Tişta Giştî | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 0 g |