Heke tu caran ji nermê şîrkêşî nabihîje, wê zehmet e ku tiştek tiştek baş baş bifikirin ku piştî kîjan kûçikê ye. Navê nav vexwarinê ji rengê xweş ji rengek kesk e ku ji derheqê derheqê çêbikin. Nêçîrvanek esasî ya rastîn eşkere şîrîn, mint-bîhnxweş, piştî xwarinê koktailê ye. Lê di heyvê meha Adarê û Berî Beriya Roja St. St. Patrick, gelek celebên din ên sêrikên kesk ên zirav dest pê dikin, wek nivînên germî, pîvanên germî, kûçikên germ, etc.
Ev kemî, şîrkêşkêşî ya şekir-yê bêkêmasî maqûl e ku hûn bi xwarinê xweşikên kesk ên din ên ku hûn jî di xwarinê de digire. Tenê riya ku jiyanê ya şekir- bihêz a bihêz bijî ye ku hûn herdem hertim û her tiştî bifikirin ku mîna we winda ne.
Ev xweyek pir hêsan e û pir pirrjimar e ku heta ku hûn kîjan şêrînek bêhêzê ku hûn bikar bînin hilbijartin. Heke hûn difikirin ku we hewceyê hewceyê bêtir dilxweşiyê, hewl an jî erythritol an stevia di bîranîna peppermintê de hewl bikin.
Hûn dikarin vê dairy-free ji hêla kotê şekirê şîrkêşê dîktatoriyê bikin . Hûn dikarin li hêla supermarkirina herêmî bi hêsanî bi hêsantirek şekir-ê bêtir bibînin. Ew pir caran dibe ku bi awayekî kêrhatî ye, lê heger ew naxwaze we ne û hûn naxwazin ku nehêleya homemade ice cream, ew e ku li vir biguherînin. Her tim ji bo şekir ji bo her tiştê ku îdîaya ku şekir-bêyî îdîayê dikin - her tim ji şekirê spî di nav hilberê de di hilberê kêm de û paşê hemî bi şîrînek şekir-şîn mîna Splenda.
Nutrition Info:
Cenazeyan: 115, Cotherên ji Fat: 76, Tişta Tiştê: 8.5 g, Vejirandin Fat: 8.4 g, Trans Fat: 0 g, Kololol: 0 mg, Sodium: 328 mg, Carbohydrate: 6.3 g, Fiber: 0.5 g, Sugars: 0.6 g, Protein: 2.2 g, Net Carbs: 6 g, Vitamin C: 7%, Vitamin A: 45%, Iron: 9%, Calcium: 18%
Tu çi hewce ye
- 2 cup
- şîrketek şekir-free
- 1 kulê nû ya nû
- 1/2 çermê çermê vekişîne an jî bîhnxweş
- 1/4 cup şekirê syrupê ya şekir (yên wekî serxwebûna nû ya naturals)
- 1/4 teaspoon peppermint liquid stevia (alternatîf)
- Yekbûyî: 1 cup
- Kişandinek şekir-kişandin
Çawa çê bikim
- 3 elementên yekem di nav blendereke bilind de bilindtir bikin û heta ku hêsantir digire.
- Pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye. Heke syrupê çixulê bikar bînin, hinek ji masonê jar ançin an jî 5 kîlometre ji çargoşe û kincê firotin.
- Li her her golê bistînin.
- Top bi whipped cream if desired.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 127 |
| Tişta Giştî | 5 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 66 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 4 g |