Girtîgeha Gencê gelek kesan dike. Belê, ew yekînek yekîn mîlyonek Scoville heat heye , da ku ew ne bi şehreş e. Lêbelê, heger hûn hejmareke piçûk bikar bînin hûn dikarin bi tenê hewa germê rastê dikarin bi bîhnfirehiyeke xweş bikî.
Dema ku Ghostê Ghost tê bikaranîn ji bo ku ji bo salsas û sauşên germ ên xwarinê dixwin, ji bo mexdûrên mexican-ê tê bikaranîn. Ji ber ku cod ronahî ye û çêkirineke gelemperî ye. Heke hûn germiya vê germê bi germê germê mîkroş re guman dikin, hûn bi hevrêziya rengê cûre / rengê cûda bibin. Plus, hûn dilxweşiya honey zêde bikin û hûn bi xwe bi tevahî xwarina xwarinê heye.
Dema ku em bi vî rengî bi kûçik û dilşikek kûçikê re heval dibe, hûn ê bibin hevalên hevalên xwe yên P-Paleyê ku ji bo jiyana xwe ya paleo dest pê bikin. Bi vî awayî got, eger hûn nebawerek masîle ne, paşê em ê bêjin ku hûn bi xeletî winda nebin, lê em ê bêjin ku hûn dikarin cod-sweet-cod bi cihekî paqijî an paqijê cihek vê havînîna salixê bi sembolên nû yên nû .
Heke hûn dixwazin sozek cûda bikar bînin, tenê dikarin bîr bîr bikin ku cod mezin e, çimkî ew paqijiyek maqûl e ku dibe ku ew di hûrgelên din ên masî de bêtir girîng e. (Wek salmon).
Tu çi hewce ye
- Ji bo Cod:
- 4 pelên Cod
- 2 Tebûrên zêrîn (raw, xwezayî)
- 1/4 Teaspoon Ghost Chili Powder
- Ji bo Mûsilê Mash:
- 1 Kulîlk Serê (davêtin avêtin û heta tenderê veşartî)
- 1 Petrolê zeytek zêrîn
- En.wiktionary.org salt salt (or to taste)
Çawa çê bikim
- Preheat oven to 375 F.
- Ji bo destpêkirina kodên kodê dest pê bikin, bi şikilê zêrîn û şehîdê şehîdê di piçikek piçûk de biçin dest pê bikin. Li ser pirtûka balkê ya ku kaxizê paqijî ve girêdayî ye.
- Bikaranîna pişkek paqij, bi her pelê li ser herikê şehîd / şehîdê şehîdê balkêş bike. Bi piçûkek hûrgelê li ser jor. Dema ku çiqas zelal û bermîlkirî, doktorên li rûnê rûnin û ji bo heya 8 heta 10 deqîqeyan jixwe. Dema ku masî paqij eşkere dike (bi hêsanî bi hêkek ji bo kûçikê) tê firotin û destûrê dide rûniştin.
- Dema ku pelên şîn, pêvajoyên mashîlê dest pê bikin. Di pêvajoyek xwarinê de an blenderê xwarinê, florokên weşandin û tehlûkên xwe biparêze. Gava zêrîna zêrîn û hinek avêtin û gewê û mûçik û kulikê bisekinin heta ku fîloyên kulîlkên kûçik û kûçik e.
- Dema ku kûçikek maşê rastdariyê rast e, platîkên maş û pelên wek xwestin. Garnishên alternatîf ên cilantro ya nû an jî tenê ronahiyek hûrbaşên sor ên sor yên sor ên navdar hene.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 128 |
| Tişta Giştî | 2 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sodium | 166 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 11 g |